又到了季節(jié)交替的時候，很多父母總是會擔心家里的小寶貝是否會不注意就生病了。要預防惱人的情況發(fā)生，最有效根本的方法就是從內(nèi)在提升寶寶的免疫力。但是，要怎樣才能提升寶寶的免疫力呢？書田小兒科主任丁綺文醫(yī)師表示，從日常飲食著手是最有效的辦法。只要運用寶寶平日喝的牛奶，添加富含營養(yǎng)素食物，就可以輕易提升寶寶的免疫力。

　　丁綺文醫(yī)師指出，要提升寶寶免疫力最重要的關(guān)鍵，是營養(yǎng)要均衡。不論是喂食母奶，或是嬰兒奶粉，都要注意適量、均衡。因為免疫系統(tǒng)如果失調(diào)，過與不及都會容易產(chǎn)生疾病。抵抗力不足容易感冒、發(fā)燒等傳染性疾病，而免疫反應過強則容易過敏、氣喘。因此，飲食的均衡、營養(yǎng)素攝取的適量，往往扮演著決定寶寶抵抗力適不適中的重要角色。丁綺文醫(yī)師說：“蔬果類如菠菜、蘋果、香蕉、蕃茄；肉類如鱈魚、牛肉；五谷類如綠豆、糙米、紅豆；以及雞蛋、起司等食物，都富含可以讓寶寶增強免疫力的重要營養(yǎng)成分，只要在平日的飲食中多攝取，寶寶要健康快樂的成長絕對不是一件難事?！?/P>

　　這些食物富含刺激免疫系統(tǒng)能力、增加免疫力的維生素，如天然胡蘿卜素、核?酸、維生素A、C、E、B6、B12及鐵、鋅、硒、葉酸等...都是寶寶的絕佳副食品來源。不過，天然食物固然營養(yǎng)豐富，但不同年齡的寶寶有不同的飲食問題：太小的嬰兒無法咀嚼，而可以吞咽的寶寶又有挑食的毛病。因此，媽媽可以把寶寶平日喝的奶粉適量加入副食品，將之作成泥狀或飲品，讓寶寶食用方便，輕輕松松讓寶寶喝出免疫力。