大家知道，小兒的飯量與孩子的年齡、性別、季節(jié)、體格的大小、每日活動(dòng)量的情況、從小吃飯的習(xí)慣等因素都有著密切的關(guān)系。下面僅就大多數(shù)小兒的平均飯量而言，家長(zhǎng)根據(jù)自己家孩子情況可略有出入。

　　幼兒一天膳食組成舉例(以生食計(jì)算)：

　　主食：(包括大米、面粉、小米、玉米面等)約150—200克。

　　牛奶：250克(也可用豆?jié){250克與雞蛋半個(gè)代替)。

　　雞蛋：1個(gè)。

　　瘦肉類(lèi)：包括禽類(lèi)、魚(yú)、肉、肝、動(dòng)物血，約60—75克。

　　豆類(lèi)及其制品：25克。

　　蔬菜：150—200克，其中有1／2應(yīng)是綠葉菜或橙黃色蔬菜。

　　水果：1個(gè)。

　　糖：10—15克。

　　油：10－15克。