對于3歲左右的寶寶來說，他們正是比較好動的年齡，看起來不起眼的一些小游戲，對于鍛煉他們身體的各項機能都是最有效的。

　　八字行走

　　目的：鍛煉寶寶腿部的柔韌性

　　適合年齡：2歲半以上的寶寶

　　玩法：讓寶寶雙腳向外站立，就是俗稱的“外八字”，媽媽可以站在寶寶身后，同樣用“外八字”的方式站立，然后兩人一起向前行走，但腳的方向不能變。用同樣的方法也可以用“內(nèi)八字”練習(xí)。

　　金雞獨立

　　目的：練習(xí)單腳站立，可以鍛煉寶寶的腿部肌肉和平衡能力

　　適合年齡：2歲半以上的寶寶

　　玩法：先讓寶寶一腳站穩(wěn)，再提起另一只腳，膝蓋彎曲，腳尖下垂，一只手的手掌放在頭頂做雞冠，另一只手放在身后做雞尾巴。父母可以和寶寶一起做游戲，看誰堅持的時間長。

　　足尖行走

　　目的：讓寶寶練習(xí)腳尖走路，小腿后面的肌肉將足底和足后跟提起，可使小腿肌肉和肌腱得到鍛煉，為足弓形成打下基礎(chǔ)。

　　適合年齡：2歲半左右的寶寶

　　玩法：讓寶寶掂起足尖，輕輕地走路，不要弄出聲音。媽媽可以和寶寶一起練習(xí)用腳尖走一段距離，學(xué)習(xí)如何走。