每當季節(jié)交替,氣溫起伏不定時,很多人的肚子就很容易“翻江倒?！?腹瀉不止。一天到晚不是在廁所,就是在去廁所的路上。剛開始可能還是半液體,拉的次數(shù)多了就成了稀水。今天就來幫大家揭秘一下為什么會拉肚子拉稀水,再支一招一直拉肚子拉稀水怎么辦。

先說為什么會拉肚子拉稀水怎么辦。造成拉肚子的原因有很多,就從根本上來說,拉肚子一般都是腸道菌群失衡引起的,這里所說的腸道菌群失調(diào)就是指當環(huán)境發(fā)生變化,或者腸道受刺激時,腸道內(nèi)益生菌的生存狀況就會變差,數(shù)量就會減少,漸漸處于下風;有害致病菌的數(shù)量就會增多,取代益生菌占據(jù)上風。在這種狀態(tài)下,拉肚子這樣的腸道問題就會出現(xiàn)。

那拉肚子拉稀水怎么解決呢?首先要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。季節(jié)變化容易拉肚子的人群,在日常飲食上,盡量要以清淡為主,平時也不要喝涼水、冷飲,吃寒涼食物等。另外據(jù)研究表明,含淀粉的流質(zhì)食物有利于止瀉,還可以有效地養(yǎng)護腸道。這些食物包括大米粥、藕粉、面糊、細掛面、面片等。如腹瀉嚴重或出汗較多,還應(yīng)適當多喝一些湯水,如米汁、淡鹽開水等。

其次是要注意防寒保暖,養(yǎng)成良好的生活習慣。睡覺或休息時,比較好是將腹部蓋上,不要讓腹部受涼。

最后是從根源入手,調(diào)節(jié)腸道菌群,使之重新恢復(fù)到平衡狀態(tài)。調(diào)節(jié)腸道菌群有一種比較簡單而又有效的方法,就是每天嚼一嚼乳酸菌素片。其核心成分是乳酸菌素,源自于優(yōu)質(zhì)奶源,能夠為腸道內(nèi)的益生菌提供優(yōu)良的生存生活環(huán)境和營養(yǎng),幫助腸道自己養(yǎng)出有益菌,并促進其快速成長,讓其數(shù)量增多。并能識別出有害致病菌然后將其消滅,讓有益菌隊伍越來越龐大,重新占領(lǐng)“高地”。有效調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

另外乳酸菌素還會養(yǎng)護腸道內(nèi)的有益菌生長,讓其與腸道粘膜一起在腸道內(nèi)建立起腸道生態(tài)屏障,從源頭防止其他腸道疾病的發(fā)生。這類產(chǎn)品也常見,就比如利活乳酸菌素片,其口感好,酸酸甜甜的,奶香胃十分濃郁,一家老小都很適用。只需日常嚼一嚼,就能幫助腸道養(yǎng)出有益菌,調(diào)理出健康好腸道。

一直拉肚子拉稀水怎么辦?通過以上分析我們就能知道,要想解決拉肚子拉稀水的問題,關(guān)鍵在于調(diào)節(jié)腸道菌群。家中常備江中利活乳酸菌素片,每天嚼幾粒,就能輕松調(diào)理出健康好腸道,告別拉肚子煩惱了。