當今很多人的活動量都不多，再加上經(jīng)常進食一些高熱食物，稍不留神，身材就會橫向發(fā)展，臉上的皮膚也不再清爽干凈。于是為了追求顏值和身材，不少人都踏上了減肥之路。但減肥還沒多久，腸道就出問題了。當腸道菌群失調后四五天甚至一周多不排便，那體重別說減了，不增就算不錯的了。

那為什么減肥會讓腸道菌群失調，從而引發(fā)便秘呢？這都是不科學的減肥方式造成的，比如有人采用節(jié)食，那吃得少，排便的次數(shù)也會減少。如果糞便在腸道內停留過久，會變得干燥，排便就會越來越困難；再一個如果運動量少，腸道蠕動也會變慢，毒素會在腸道難以排出，產(chǎn)生堆積。最還有就是有些人為了追求效率，會使用一些美容減肥類藥物的藥物，比如小粉丸、酵素等等。雖然他們可能會在短時間內讓體重有所下降，但是長期吃這些會損傷腸道黏膜，從而使腸道菌群紊亂。

而一旦腸道內部紊亂了，腸道內有害菌的數(shù)量就會快速增加，占據(jù)上風，有益菌的數(shù)量減少，有害菌和有益菌力量處于不均衡的狀態(tài)，就會造成便秘等各種腸道問題。

那遇上這樣的情況，該如何調節(jié)腸道菌群呢？

首先不要盲目節(jié)食，這是非常不可取的。每天蔬菜水果要吃夠量，才能有助于排便；

其次要堅持運動，運動不僅能加速減脂，還能讓腸道動力充足、蠕動加快；

最后就是可以嚼一嚼乳酸菌素片。

乳酸菌素片是一種專業(yè)的調節(jié)腸道菌群產(chǎn)品，嚼起來酸甜爽口，奶香濃郁，其核心成分乳酸菌素進入腸道后，會為益生菌提供豐富營養(yǎng)，幫助腸道自己養(yǎng)出有益菌，讓有益菌重新占據(jù)上風后，讓腸道菌群重新恢復平衡。進而增強腸道蠕動，幫助減肥人士排出腸道內的毒素，解決便秘問題。

另外使用期間嚼乳酸菌素片，比如江中利活乳酸菌素片，還會養(yǎng)護腸道內的有益菌生長，讓其與腸道黏膜共同構建起一道堅不可摧的隱形免疫力護盾，阻止病原菌、病毒的侵襲。保護腸道健康，增強腸道免疫力，同時減少帶來的腸道不適。

總之來說，如果減肥的時候出現(xiàn)便秘的情況，一般都是腸道菌群失調導致的。因此調節(jié)腸道菌群就顯得非常有必要，每天嚼一嚼江中利活乳酸菌素片，調節(jié)腸道菌群，增強腸道蠕動，幫助腸道毒素排出。還可以避免腸道不適，可謂一舉多得。