保持良好的生活習(xí)慣是至關(guān)重要的。均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和充足休息可以幫助維持身體健康和內(nèi)分泌平衡。此外，避免吸煙、酗酒和過(guò)度壓力也對(duì)著床率有積極影響。

增加營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入也是提高著床率的重要因素之一。維生素B族、維生素C、維生素D以及葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)卵子發(fā)育和子宮內(nèi)膜準(zhǔn)備都起到重要作用。適當(dāng)增加這些營(yíng)養(yǎng)素的攝入可以改善卵子品質(zhì)和子宮內(nèi)膜厚度，從而提高著床率。

采用輔助技術(shù)也是提高著床率的有效方法之一。例如，通過(guò)胚胎培養(yǎng)技術(shù)和PGS/PGD遺傳學(xué)篩查技術(shù)，可以篩選出質(zhì)量較好的胚胎進(jìn)行移植，提高著床成功的機(jī)會(huì)。此外，對(duì)于卵子質(zhì)量不佳的女性，可以考慮使用助孕等方式來(lái)增加著床率。

在進(jìn)行試管嬰兒過(guò)程中，合理掌握移植時(shí)機(jī)也非常重要。根據(jù)個(gè)體情況和醫(yī)生建議，在卵巢刺激周期和移植周期中選擇最佳時(shí)機(jī)進(jìn)行胚胎移植，有助于提高著床率。