造成月經(jīng)不規(guī)律的原因有很多，其中最常見的是身體內(nèi)環(huán)境的改變。例如壓力過大、睡眠質(zhì)量差、飲食不均衡等都會對月經(jīng)周期產(chǎn)生影響。此外患有多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥、甲狀腺功能異常等婦科和內(nèi)分泌方面的問題也會導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。對于你提到的腰酸背痛、頭痛、乳房脹痛等問題，則可能與排卵期有關(guān)。這個時候身體內(nèi)荷爾蒙水平發(fā)生變化，可能引起上述不適反應(yīng)。

月經(jīng)周期的正常范圍

正常情況下，成年女性的月經(jīng)周期在21-35天之間波動是正常范圍。如果周期相差三天以內(nèi)可以認(rèn)為是比較穩(wěn)定和正常范圍之內(nèi)；如果超過七天或者持續(xù)時間超過8天就可以被視為異常了。

影響月經(jīng)周期的因素

身體狀態(tài)：身體狀態(tài)又分為生理狀態(tài)和心理狀態(tài)兩部分。其中生理狀態(tài)指女性本身因各種原因?qū)е律诚到y(tǒng)功能受損而引起的月經(jīng)失調(diào)；心理狀態(tài)則包括工作壓力過大、情感壓抑等心理因素對女性正常排卵造成干擾。

環(huán)境因素：環(huán)境也會影響到女性的健康，在空氣污染嚴(yán)重地區(qū)居住或者工作會加重女性患上婦科癌腫及其他婦科方面的問題。

壞習(xí)慣：長期吸煙喝酒也會影響到女性身體內(nèi)環(huán)境從而導(dǎo)致患上婦科相關(guān)問題。

排卵期的正常范圍

排卵期是指在一個完整的28天至32天左右周期中排卵所處在第14-16天左右這段時間,如果您有一個更長或更短（28-32）日歷，則您可以計算并預(yù)測您自己特定的日期,通常通過觀察基礎(chǔ)體溫變化以及粘液質(zhì)地發(fā)現(xiàn)自己是否已進入排卵期。