專家：孕前保健不僅僅是做檢查，建議計劃懷孕三個月前辨識體質(zhì)進行調(diào)理

　　有婦產(chǎn)科醫(yī)生表示，部分夫婦和醫(yī)院存在誤區(qū)，認(rèn)為孕前保健就是做一些實驗室檢查項目，實際上孕前保健要根據(jù) 夫妻雙方的身體情況、疾病史和生活習(xí)慣等評估孕前的危險因素，再進行健康教育和指導(dǎo)來控制、降低危險因素。

　　從中醫(yī)的角度，孕前保健還有調(diào)理卵巢功能、增加受孕成功率、降低流產(chǎn)風(fēng)險的目的。中醫(yī)婦產(chǎn)科醫(yī)生建議計劃懷孕前三個月比較好先辨識體質(zhì)，利用飲食 調(diào)養(yǎng)、藥膳、按摩等方式來調(diào)理身體。尤其是夜尿多、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等腎虛表現(xiàn)的女性，因為臨床發(fā)現(xiàn)，七至八成的流產(chǎn)者都是腎虛體質(zhì)。

　　孕前保健不僅僅是做實驗室檢查項目

　　孕前保健已經(jīng)越來越受重視，在2011年，中華醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科分會推出了國內(nèi)第一版孕前保健和孕期保健指 南，其中提出，孕前保健應(yīng)該在計劃懷孕前的三個月開始。這就相當(dāng)于把孕期保健前移了三個月?，F(xiàn)在一些醫(yī)院的孕前保健并不規(guī)范，把孕前檢查等同 于孕前保健。孕前保健指南確實包括一系列檢查項目，血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、血糖、乙肝表面抗原、HIV篩查等是必查項目，而TORCH篩查、甲 狀腺功能檢測、血脂檢查等是孕前備查項目。糖尿病高危婦女，可以進行口服糖耐量試驗。

　　但孕前保健不應(yīng)只是做實驗室檢查項目。根據(jù)指南，孕前保健需要了解**雙方的身體基本情況、家族史、疾病史、生育史及生活習(xí)慣和環(huán)境等，評估孕 前的危險因素，對危險因素進行健康教育和指導(dǎo)。身體基本情況中，體重和BMI指數(shù)被放在重要的位置，因為假如女性超重或肥胖、BMI指數(shù)過高，由于懷孕 時內(nèi)分泌變化，會有較高的妊娠糖尿病及脂類代謝異常的幾率，出現(xiàn)宮縮乏力等并發(fā)癥的風(fēng)險也會比常人大。因此有肥胖傾向者要控制體重。根據(jù)研究，孕前和孕初期服用葉酸，可以降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，因此應(yīng)該提前三個月要補充葉酸，多食用含葉酸的食物。如果雙方曾經(jīng)生過神經(jīng)管畸形的孩 子，補充葉酸的劑量要達到4毫克/天。同時，雙方在生活中都應(yīng)該戒煙戒酒、遠離寵物。

　　中藥孕前調(diào)理需先辨識體質(zhì)

孕前保健指南的目的主要是降低出生缺陷、避免遺傳性疾病、保障母嬰健康。而中醫(yī)的孕前保健則主要是用中醫(yī)理論通過辨識體質(zhì)適當(dāng)調(diào)理卵巢黃體功能，增加受孕成功率。除此以外，有的準(zhǔn)媽媽在懷孕期間發(fā)生出血，不少是由于工作忙、精神緊張等情況使胎兒不太 ‘穩(wěn)’。懷孕前調(diào)理好身體，也能讓準(zhǔn)媽媽的胎兒懷的更‘穩(wěn)’一些。

如果是平和體質(zhì)的女性，最重要是平衡飲食，可以不需要特別調(diào)理。而母親不同的偏頗體質(zhì)都會對受孕、胎兒造成影響，其中影響最大的是腎虛，包括腎 陰虛及腎陽虛體質(zhì)。廣州市中醫(yī)醫(yī)院對臨床的流產(chǎn)患者進行了體質(zhì)辨識，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中70%~80%都是腎虛體質(zhì)，或是其他偏頗體質(zhì)合并腎虛。腎虛的表現(xiàn) 包括夜尿多、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、月經(jīng)不調(diào)等。如果有這些癥狀的，比較好能先用中醫(yī)調(diào)理一下身體再懷孕。

　　值得注意的是，孕前調(diào)理沒有一條“萬用方”，前提是辨識體質(zhì)。比如陰虛者，適合用淮山、百合、蓮子肉等；服用桂圓、紅參等則可能會煩躁不安、睡不著，假如是懷孕后吃，本身孕期子宮的血行旺盛，血熱已經(jīng)較旺，容易導(dǎo)致上火甚至引起流產(chǎn)。

　　孕前調(diào)理原則是補腎健脾，一般一兩個月會有好轉(zhuǎn)，在這期間也并不影響試孕，懷孕后如果還有體質(zhì)偏頗的癥狀，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下繼續(xù)調(diào)理。假如丈夫有喝酒、抽煙的習(xí)慣，在戒煙酒之余，比較好也在計劃懷孕前辨識一下體質(zhì)，看是否需要調(diào)理。

　　小貼士：

　　九種體質(zhì)

　　孕前飲食調(diào)養(yǎng)方

　　張曉華提供了一份九種不同體質(zhì)的孕前飲食調(diào)養(yǎng)方：

　　1.氣虛質(zhì)：可選用具有健脾益氣作用的食物，如小麥、黃豆、豆?jié){、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、大棗、蓮子、蠔肉、小米、粳米等。不可吃過于黏膩或難以消化的食物。

　　2.陽虛質(zhì)：多吃有溫陽、壯陽功效的食物，如魚頭、核桃、蓮子、羊肉、豬肚、雞肉、蝦、栗子、韭菜等。忌食生冷寒冷食物，即使在盛夏，也不要過于食寒冷之品。

　　3.陰虛質(zhì)：補以銀耳、蜂蜜、芝麻、雞蛋、豬蹄、菠菜、小麥、燕窩、鴨肉、豬肉、黑豆、梨、豆?jié){、牛奶、番茄等。忌辛辣香燥之品。

　　4.淤血質(zhì)：宜選用活血化淤的食物，如黑豆、黑木耳、核桃、蓮子、紅糖、葡萄酒等。

　　5.痰濕質(zhì)：宜食用食物有韭菜、陳皮、辣椒、大蒜、蔥、生姜、白蘿卜、洋蔥、枇杷、扁豆、山藥、牛肉、羊肉、楊梅等。

　　6.濕熱質(zhì)：多食祛濕安神的食品，如蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、鯽魚、冬瓜、絲瓜、白菜、芹菜等。忌辛辣燥烈大熱大補之品。

　　7.氣郁質(zhì)：選用理氣解郁安神食物，如芹菜、大麥、蕎麥、高梁、蘑菇、蘿卜、洋蔥、茉莉花、柑橘、玫瑰花等。忌食收斂酸澀之物。

　　8.平和質(zhì)：以平衡陰陽為主，可吃黃豆、豆?jié){、牛奶、山藥、大棗、蓮子、魚、雞、鴨、蝦、牛肉、雞蛋、核桃、芹菜、白菜、蘿卜、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘋果、梨、蕉等。忌偏食。

9.特稟質(zhì)：以益氣固表，培補元陰元陽為主，可吃小麥、黃豆、山藥、豬心、牛奶、大棗、蓮子、核桃、豬肚、雞肉、銀耳、芝麻、雞蛋、菜心等。忌蝦、蟹等海鮮及花粉類。