懷孕期間孕婦睡覺時(shí)候的睡姿是各種各樣的，但是只有根據(jù)具體的孕期選擇正確睡姿，才可以保證孕婦自身健康和胎兒正常發(fā)育，讓胎兒和孕婦都舒服，比如仰臥位、側(cè)臥位、平躺等睡姿，在這里為大家分享正確睡姿圖片，快收藏起來吧，避免傷害到寶寶。

孕婦8個(gè)正確睡姿圖片

懷孕后睡覺變成了難事，很多人都不知道怎么睡是正確的，怕影響寶寶發(fā)育，自己也不舒服，很難入睡，其實(shí)在懷孕各個(gè)階段都有正確睡姿，各位孕婦一定要多加注意，在這里給大家分享孕婦8個(gè)正確睡姿圖片，孕婦朋友們可以作為參考。

1.隨意睡姿：在孕早期，胎兒位于盆腔內(nèi)，外部壓力對子宮的影響相對較小，可以根據(jù)自己的舒適程度選擇睡姿，自己想怎么睡就怎么睡；

2.仰臥位：這個(gè)睡姿比較適合孕早期，是對脊柱健康比較好的姿勢，枕頭高度不可太高，這個(gè)姿勢也不會(huì)壓迫到肚子影響到胎兒；

3.側(cè)臥位：側(cè)臥位睡覺可以有效的為胎兒提供較為充分的供血、供氧，這可以讓孕婦舒服一些；

4.平躺：平躺狀態(tài)下能夠幫助保胎，對一些容易引起先兆流產(chǎn)和先兆早產(chǎn)的孕婦媽是很有好處的；

5.夾抱式睡姿：在睡覺的時(shí)候夾著孕婦專用的抱枕，這樣可以很好的放松腿部，也不會(huì)壓迫到胎兒；

6.左側(cè)右側(cè)睡交替：隨著子宮越來越大，不能再仰臥睡覺了，需要左側(cè)右側(cè)睡交替，有助于減少孕婦的壓力，讓胎兒健康的發(fā)育；

7.半仰臥睡姿：用比較軟的枕頭稍抬高肩頸，這樣有助于孕婦身體的放松，也可以促進(jìn)血液的循環(huán)；

8.左側(cè)臥：采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量。

懷孕期間睡覺姿勢主要以側(cè)臥位為主，具體要求在孕早期、孕中期、孕晚期有所不同，但是如果有的孕婦覺得側(cè)臥位睡很難受或者胎動(dòng)厲害，這時(shí)就要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，孕期臥位最重要的是保證舒適，不需要一直保持一個(gè)姿勢。

孕婦為什么要側(cè)臥位睡覺

在懷孕期間，月份越大越要盡量避免仰臥睡姿，孕婦睡覺用到最多的姿勢就是側(cè)臥位，這樣有助于胎兒成長，還可以緩解身體產(chǎn)生的不適，很多人不太了解，下面說說孕婦為什么要側(cè)臥位睡覺，大家可以進(jìn)行詳細(xì)了解。

1.有助于胎兒健康成長：孕婦側(cè)臥位可以增加胎兒的供氧量和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有利于胎兒的健康成長；

2.促進(jìn)血液循環(huán)：采取側(cè)臥位睡覺，可以減輕對血管的壓迫，提高回心血量，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠?yàn)樘焊玫毓?yīng)氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)；

3.預(yù)防胎位不正：孕婦側(cè)臥位睡姿是一種健康的睡眠姿勢，對孕婦的身體健康和胎兒的生長發(fā)育都有積極作用，能夠預(yù)防胎位不正；

4.減輕不適：采用側(cè)臥的睡姿可以減輕腹部不適，避免對子宮和胎兒造成不必要的壓力。

只有孕婦睡眠質(zhì)量好了，才能更加的有精神養(yǎng)胎，孕婦不要睡過度柔軟的床墊，軟硬適中的床墊可以給到身體很好的支撐，緩解肩部和臀部壓力，孕婦應(yīng)保持充足的營養(yǎng)和良好規(guī)律的生活作息，避免不良情緒，保持好的心態(tài)才最重要。