自全面放開****以來，越來越多的家庭加入拼生**的“大軍”。但也有不少媽媽錯過了**孕育的最佳時期，這就讓懷孕之路變得較為崎嶇了，對于想備孕的大齡女性來說，到底應該怎么做，才能好“孕”自然來呢？

　　女性的生育黃金年齡段一般是在25—29歲之間，超過35歲生育能力就開始走下坡路。如今隨著婚育年齡的普遍推遲和****的全面開放，高齡備孕的女性越來越多，同時難孕、不孕比例也在不斷攀升，大齡女性難懷孕成為一個不爭的事實。

　　一、高齡難受孕的原因

　　1、卵子老化

　　卵子是每位女性與生俱來的，在出生的時候，體內就儲存了一生的卵子(約700萬個)，青春期大約減少到20~40萬個。生理期開始后開始排卵，雖然每次僅排出一個卵子，到了45歲~50歲，女性體內的卵子幾乎會被全部排出，從而迎來閉經。不僅如此，隨著年齡增長，卵子年齡也是在增長，卵子老化是造成高齡不孕的重要原因。

　　2、子宮、卵巢功能下降

　　隨著年齡增長，身體內血液循環(huán)、心臟等機能變弱。子宮、卵巢也不例外，卵巢功能下降引起卵子質量下降，子宮功能下降，受精卵就不容易著床，從而造成妊娠率下降。

　　3、性激素減少

　　簡單來說，女性正是因為在女性激素的作用下，才能進行妊娠、分娩和哺乳等，也就是說如果沒有女性激素，女性不可能妊娠。女性在20歲~30歲激素分泌最旺盛，過了35歲逐漸減少，45歲以后急劇減少。女性激素減少，排卵次數也會減少，進而影響女性妊娠。

　　二、大齡女性該如何備孕？

　　1、孕前檢查

　　大齡妊娠女性，身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大。因此，在準備懷孕時先去醫(yī)院做一下全面的生育檢查，做個生育力評估，如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態(tài)。

　　2、備孕要盡早受孕

　　在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了，否則身體組織不斷地在老化，卵子活力也越來越低，直接影響胚胎質量。

　　3、規(guī)律的生活作息

　　對于高齡女性，提高妊娠力最重要秘訣之一，就是調整作息時間使之符合自然生活規(guī)律，有助于優(yōu)質卵子形成。

　　4、充足的營養(yǎng)

　　每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質蛋白食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子質量。