葉酸的化學(xué)成分為蝶啶、對(duì)氨基苯甲酸和L -谷氨酸。葉酸通常是B族維生素的一種，被發(fā)現(xiàn)時(shí)被命名為葉酸。它通常存在于菠菜中，所以被稱為葉酸。葉酸存在于水果、蔬菜和肉制品中。食物中的葉酸在長(zhǎng)期烹飪過(guò)程中會(huì)流失。一般的烹飪方法會(huì)損失50%到90%的葉酸，所以葉酸的攝入量一般是不足的。

服用葉酸具有預(yù)防神經(jīng)管畸形的作用。因此，在孕早期和孕前準(zhǔn)備時(shí)，孕婦應(yīng)提前3個(gè)月吃400mg或800mg葉酸，防止神經(jīng)管發(fā)育異常。因此，葉酸是孕婦必不可少的補(bǔ)充劑。建議孕婦服用含有葉酸和維生素E、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的復(fù)合維生素片，這對(duì)懷孕的前三個(gè)月、中三個(gè)月和第三個(gè)月的女性有益。

眾所周知，女性在懷孕前需要補(bǔ)充葉酸，以促進(jìn)胎盤(pán)生長(zhǎng)，并確保胎兒在發(fā)育過(guò)程中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。

因此，他們通常都會(huì)告訴你要提前3個(gè)月服用葉酸補(bǔ)充劑。
問(wèn)題是，女性需要葉酸來(lái)懷孕，那么男性需要葉酸嗎?
答案顯然是肯定的!男性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)也應(yīng)該服用葉酸！

在大多數(shù)準(zhǔn)爸爸的心目中，服用葉酸是女人的事，而不是男人的事。然而，事實(shí)上，生育是夫妻雙方共同努力的結(jié)果。男人不僅提**子，而且還要對(duì)精子的質(zhì)量負(fù)責(zé)。

要知道，很多男性朋友都有抽煙、喝酒、蒸桑拿和久坐的習(xí)慣，而這些行為不僅會(huì)影響身體的健康，還會(huì)對(duì)精子造成損害，再加上男性飲食以肉類(lèi)為主，身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以在懷孕前恢復(fù)身體是非常必要的。

研究發(fā)現(xiàn)，葉酸不僅對(duì)懷孕的女性有益，對(duì)男性的精子也有好處。如果男性有足夠的葉酸，精子就會(huì)更有活力。因此，在準(zhǔn)備懷孕的過(guò)程中，夫妻可以一起補(bǔ)充葉酸，為優(yōu)生打下良好的基礎(chǔ)。