孕吐，對于很多初為父母的夫妻來說都是可怕的噩夢。

　　準媽媽們吐到天旋地轉不說，準爸爸們看著懷孕的妻子每天孕吐不止，吃啥吐啥，身體日漸消瘦，不忍與驚慌會充斥心中，那么怎么減弱孕吐反應呢

　　了解懷孕以及孕吐反應

　　孕吐，與許多因素息息相關，比如受孕后人體內激素含量的改變、精神緊張等等。

　　孕期輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐一般不會影響寶寶的健康。

　　只要沒有出現(xiàn)脫水或進食過少的情況，即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加，也沒什么問題。多數(shù)情況下，你應該能夠很快恢復胃口，并開始增加體重。

　　如何緩解孕吐反應

　　1、心理療法

　　心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。

　　孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕婦交流，相互學習，解除心理壓力。

　　也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

　　2、飲食療法

　　其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。

　　在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。

　　盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。

　　為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。

　　如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　推薦水果

　　蘋果

　　媽媽們擔心過度攝取營養(yǎng)會迅速肥胖

　　懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關

　　吃蘋果可加以改善

　　蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐

　　對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果

　　櫻桃

　　櫻桃有補血的作用，多吃能夠幫助腸胃

　　對食欲不佳的媽媽最佳

　　常吃對寶寶以后的面容也有幫助

　　3、運動療法

　　適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　4、藥物療法

　　有些準媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。

　　不得忽視的孕吐反應

　　少數(shù)孕婦反應特別嚴重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進食、進水，稱為妊娠劇吐。

　　嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由于嘔吐頻繁，孕婦處于失水狀態(tài)。

　　如果病情繼續(xù)惡化，將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重癥狀，甚至造成死亡。

　　如果發(fā)生以上狀況，需到醫(yī)院及時就診。