很多孕媽媽在懷孕期間，都會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，那么孕期水腫到底是怎么一回事嗎?孕期水腫又該如何進(jìn)行緩解?

　　孕期水腫怎么回事

　　水腫給孕媽的生活帶來了許多煩惱，那它到底是怎么一回事呢?其實(shí)引起水腫的原因有很多，在懷孕期間，子宮壓迫下腔靜脈，讓靜脈血液回流受阻，進(jìn)而造成水腫。另外，胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多，也會(huì)造成體內(nèi)鈉和水分滯留，導(dǎo)致身體浮腫。

　　孕期怎么緩解水腫

　　1、臥床休息

　　消除水腫比較好的方法莫過于靜養(yǎng)。一般來說，每天早上睡醒起來，你妻子的水腫就會(huì)消除很多，但是一天的勞累后，水腫就會(huì)加重，所以說臥床休息是治療水腫比較好的良藥。妻子休息的時(shí)候，你比較好準(zhǔn)備一個(gè)墊子，幫她把腿部抬高，幫助血液回流，減輕水腫。

　　2、幫助按摩

　　按摩有助于血液循環(huán)，這是大家都知道的常識(shí)。你可以在每天在臨睡前，幫妻子按摩一下腿部，這樣既有助于她的睡眠，還可以讓血管更加通暢，消除浮腫。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肌肉會(huì)有一個(gè)收縮的過程，這一過程同樣可以減輕腿部靜脈血回流不暢的問題。你可以每天陪同妻子散散步，或者是借助樓梯進(jìn)行上下走動(dòng)，這樣能讓她的腿部肌肉很好地收縮，減輕水腫造成的不適。

　　孕期水腫怎么按摩

　　拇指指尖按壓法首先將拇指關(guān)節(jié)彎曲成直角，置于孕婦的足部皮膚上。焦點(diǎn)離指甲尖中心大約兩到三毫米。壓力垂直壓下。然后壓力被解除，手指放松，手指與孕婦的皮膚平行伸展。也可以使用溫水泡腳，把腳完全擦干后，一條腿放在另一條腿上面，按摩右腳是用左手，按摩左腳時(shí)用右手，直到把雙腳按摩到發(fā)熱的成度，按摩大腿也行，只不過需要仰臥在床上，保持固定的一個(gè)姿勢(shì)，做圓周運(yùn)動(dòng)。

　　孕期水腫吃什么水果

　　孕婦有水腫，一般建議吃菠蘿、西瓜、梨、葡萄、檸檬等，這些水果都有利尿的作用，有減輕水腫的作用。孕婦有水腫要看查水腫的原因，如果是貧血導(dǎo)致的，建議補(bǔ)充鐵劑，因?yàn)榇蟛糠衷袐D貧血都是缺鐵性貧血導(dǎo)致，貧血會(huì)導(dǎo)致孕婦發(fā)生水腫。另外，孕婦因?yàn)樗c儲(chǔ)留，激素水平的影響，也會(huì)出現(xiàn)有妊娠期的水腫，出現(xiàn)這種情況，一般建議孕婦飲食吃清淡一點(diǎn)，同時(shí)不要吃得太咸了，辛辣油膩的食物少吃，因?yàn)槌韵塘?，水腫就會(huì)加重。建議孕期的飲食盡量多樣化，均衡飲食。