“我要被你氣出病來了！”這是我們在生活中常常能聽到的一句氣話。

　　但大家知道嗎？經(jīng)常生氣，真的有可能會氣出大病，尤其是對于女性來說，愛生氣的姐妹甚至可能會增加患乳腺癌的風(fēng)險。

　　為什么愛生氣容易得乳腺癌？

　　這得從我們身體的內(nèi)部環(huán)境說起。當(dāng)我們生氣時，身體會產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致激素水平失衡。比如說，壓力和憤怒會使體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素分泌增加，這些激素的紊亂會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運作。

　　而且，經(jīng)常生氣會使人體的免疫功能持續(xù)下降。免疫系統(tǒng)就像是我們身體的“保衛(wèi)軍隊”，當(dāng)它變?nèi)趿耍蜔o法有效地識別和清除異常細(xì)胞，包括可能癌變的細(xì)胞。長期的不良情緒還會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)的分泌異常，進(jìn)一步干擾身體的正常代謝和調(diào)節(jié)功能。

　　那么，姐妹們要如何預(yù)防乳腺癌？

　　調(diào)整生活方式

　　①　保持樂觀積極的心態(tài)，少生氣。也要學(xué)會控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，遇到煩心事，多和朋友家人傾訴，別把氣憋在心里。

　?、凇∫?guī)律作息，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

　　③　在飲食方面，要均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高熱量的食物。同時，適度運動不僅能增強體質(zhì)，還能緩解壓力，比如散步、瑜伽、游泳等都是不錯的選擇。

　　重視篩查工作

　　定期進(jìn)行乳腺自我檢查，每月1次，觀察乳房的外觀、觸摸是否有腫塊等異常。

　　建議40歲以上的女性每年進(jìn)行1次乳腺超聲檢查和乳腺X線檢查。如果有乳腺癌家族史等高危因素，篩查的年齡還應(yīng)該提前。

　　為了我們的健康，姐妹們一定要學(xué)會控制情緒，保持良好的生活方式，做好預(yù)防乳腺癌的工作。讓我們遠(yuǎn)離生氣，擁抱快樂，遠(yuǎn)離疾病，擁抱健康~