懷孕是大多數(shù)女孩子都要經(jīng)歷的一件事情，而在懷孕后對(duì)孕婦都是有一定要求的，暴露睡覺(jué)的姿勢(shì)也是有一定要求的，因此我們?cè)谶@里便來(lái)了解一下孕早期對(duì)睡覺(jué)姿勢(shì)有要求嗎?孕早期對(duì)著電腦工作有影響嗎?

　　孕早期對(duì)睡覺(jué)姿勢(shì)有要求嗎

　　沒(méi)有很特別的要求。在妊娠初期睡眠的姿勢(shì)是沒(méi)有需要特別注意的，由于早孕期胎兒比較小、子宮較小，還在盆腔內(nèi)，這時(shí)候的睡覺(jué)姿勢(shì)不影響懷孕，只要采取比較舒服的方式睡眠就可以。但隨著孕周的診斷，中孕及晚孕期，特別是晚孕期由于胎兒增大、子宮增大，會(huì)壓迫腹主動(dòng)脈導(dǎo)致回心血量減少，由于左側(cè)乙狀結(jié)腸的存在，正常的妊娠子宮是有偏右旋的。這時(shí)候建議左側(cè)臥位以增加胎兒的供血供氧量;而且也可以防止仰臥位低血壓綜合癥。如果孕婦長(zhǎng)期的左側(cè)臥位會(huì)有下肢或者腰腹部的壓迫癥狀，比較不舒服，或者有些人左側(cè)臥位會(huì)導(dǎo)致心臟的受壓，睡眠的時(shí)候也會(huì)有不適，可以適當(dāng)?shù)牟扇∑渌姆绞?，比較舒服的睡眠方式就可以。

　　孕早期對(duì)著電腦工作有影響嗎

　　在懷孕的初期，用電腦的話是會(huì)對(duì)自己本身有危害，還有就是對(duì)胎寶貝的影響也比較大。所以說(shuō)在這個(gè)時(shí)候還是少用電腦，如果必須使用的話可以穿輻射衣。然后過(guò)一會(huì)兒也要多出去走動(dòng)走動(dòng)，看看外面的綠色樹(shù)木，換換空氣，這樣的話會(huì)對(duì)胎寶貝還有自己的心情都有好處，平時(shí)在飲食上吃一些清淡的食物，不要吃涼的、油的食物，還有那些辣的東西也別吃，不要做重的家務(wù)，多喝一些溫開(kāi)水。懷孕期間長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是不利的。不過(guò)羊水本身具有抗輻射作用，只要一次輻射的量不是太多，不用過(guò)于擔(dān)心。建議比較好是穿上防輻射服，并且不要使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。在孕早期，胚胎對(duì)任何的致畸因素都比較敏感，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦。要按時(shí)做孕檢，尤其是唐氏綜合征篩查和大排畸的檢查。

　　孕早期對(duì)聲音敏感很痛苦

　　般對(duì)聲音敏感這種情況并不會(huì)持續(xù)很久，孕期對(duì)聲音敏感的孕婦可以放松心情，聽(tīng)一些比較舒緩音樂(lè)，調(diào)節(jié)好自己的心情和情緒，保持環(huán)境舒適即可。孕期憂郁癥與產(chǎn)后憂郁癥一樣普遍。孕期的抑郁情緒得不到即使調(diào)整，就很容易增加產(chǎn)后憂郁癥的機(jī)率;如果感覺(jué)到情緒不對(duì)，應(yīng)該及時(shí)與丈夫、親密的朋友傾訴，或者是咨詢醫(yī)生。在那個(gè)重大時(shí)刻到來(lái)之前，比較好能先熟悉將要經(jīng)歷的過(guò)程，并且學(xué)習(xí)和練習(xí)一些到時(shí)候可以感覺(jué)更舒服的方法，這樣可以幫助減少對(duì)分娩的焦慮。現(xiàn)在有很多的準(zhǔn)媽媽課堂可以選擇。每天喝 8-12 杯水，充足的水分會(huì)緩解孕期多發(fā)的便秘，為生產(chǎn)時(shí)將大量流失的水分做儲(chǔ)備，還有助于減少早產(chǎn)的可能。

　　孕早期要吃些什么好

　　大多數(shù)懷孕女性在早期都會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)。孕吐反應(yīng)輕的準(zhǔn)媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現(xiàn)一次。一部分反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽?zhuān)允裁赐率裁?，不吃也吐，并且嘔吐時(shí)間也不再限于早晨，而是“隨時(shí)隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則：

　　1、選擇促進(jìn)食欲的食物。多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無(wú)論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。

　　2、選擇容易消化的食物。如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐。特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽?zhuān)灰心嘤谶M(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。

　　4、每天補(bǔ)充葉酸400-600微克。