想給備孕計(jì)劃提提速?的確，既然決定了想要寶寶，盡快懷孕是比較好的。盡量不要拖拖拉拉，時(shí)間拖延得越久，年齡也會(huì)越大，還是盡快懷孕為妙。

　　想要盡快懷孕，光有想法怎么行呢?要付諸行動(dòng)，并且是科學(xué)的，健康的付諸行動(dòng)。

　　想要自然的，快速的懷孕夫妻雙方的身體必須要具備懷孕的條件，至少以下的這幾方面基本條件要具備：夫妻兩人生育力功能正常(輔助生殖除外)：同房時(shí)女方正處于排卵期或者排卵期前后的易孕階段;同房后精子能夠跟卵子結(jié)合這就要求女方卵子，男方精子要健康。能夠受孕，也要能夠著床和發(fā)育，子宮內(nèi)膜方面要好，孕育過程中想要順利，健康基礎(chǔ)要好，孕育機(jī)能也要好。

　　有助快速懷孕的 同房時(shí)機(jī)

　　女性月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右剛好是上次的排卵日，如果月經(jīng)周期為一個(gè)月，那么，以此類推可知這月的排卵日，與排卵日前后幾天隔天同房能夠很好的增加懷孕的幾率。為什么呢，因?yàn)槁炎颖慌懦龊?，能夠存活的時(shí)間就在12-24小時(shí)之間。

　　而精子在女性生殖道當(dāng)中，一般來(lái)說(shuō)能夠生存3天左右甚至有些精子活力好的能夠生存的時(shí)間更長(zhǎng)，因此通常情況下從排卵前3天到排卵后1、2天同房是比較容易受孕的，當(dāng)然，沒有排卵的時(shí)候也并不需要禁欲，適當(dāng)同房頻率大概在每周1-2次即可，在我們前面介紹到的易孕的時(shí)期前后可以適當(dāng)增多一些，不用太刻意。

　　有助快速懷孕的吃貨法則

　　1、豆?jié){

　　關(guān)于豆?jié){助孕一直有爭(zhēng)議，有人覺得有用，有人覺得有用但沒那么神，是的，它只是食物，提供必要的營(yíng)養(yǎng)就可以了，而營(yíng)養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)，所以對(duì)于備孕期的女性每天喝一杯豆?jié){是能夠簡(jiǎn)單起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用的對(duì)于助力健康和好孕都有一定的幫助，但如果希望通過喝豆?jié){治療某種營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺乏的疾病，還是建議大家先去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療，之后才是調(diào)整飲食。

　　2、黑豆

　　外界公認(rèn)的具有補(bǔ)充雌激素的作用，如果每天吃一些煮熟的黑豆，10克左右，堅(jiān)持吃，對(duì)于補(bǔ)充雌激素會(huì)有一定幫助，或者破壁機(jī)打成豆?jié){煮熟，每周喝個(gè)兩到三次，對(duì)于補(bǔ)充雌激素或者促進(jìn)卵子的發(fā)育會(huì)有一定幫助。同理，如果體內(nèi)嚴(yán)重缺乏雌激素需要治療一定要積極治療，簡(jiǎn)單飲食調(diào)理對(duì)于疾病的治療效果不大。

　　3、日常飲食原則

　　每天的食譜中三餐要注意合理搭配，葷素結(jié)合，注意加一些粗纖維食物，食物當(dāng)中還要適當(dāng)加一些高蛋白飲食，這樣更適合備孕的女性。對(duì)于男方來(lái)說(shuō)除了注意葷素搭配，均衡獲養(yǎng)之外，還要注意吃一些能夠補(bǔ)鋅的食物，比如，加一些牡蠣或者堅(jiān)果類的食物來(lái)促進(jìn)精子的生長(zhǎng)。

　　備孕無(wú)論**都要注意，飲食要吃好而不要暴飲暴食，更不要偏愛某種飲食，對(duì)于高熱量垃圾食品，如果不能徹底拒絕，盡量少吃也是有必要的。重口味飲食習(xí)慣，要改改了，過于刺激的食物也可以留到寶寶出生以后再吃，畢竟備孕期間懷孕最大~

　　有助快速懷孕的7種方法：

　　1、排除心理壓力：

　　備孕需要好心情，及時(shí)意識(shí)到好心情對(duì)于懷孕提速的幫助，預(yù)估一些可能影響心情的事情，能避免盡量避免，已經(jīng)發(fā)生的事情，別太走心，學(xué)會(huì)給自己緩解壓力，讓一切都順其自然的發(fā)生，良好的，平和的，積極向上的心態(tài)，能讓自己舒心，也能讓寶寶更容易到來(lái)。

　　2、同房姿勢(shì)的問題：

　　結(jié)合女方子宮位置，選擇適合的姿勢(shì)來(lái)同房，記住，目的在于幫助精子能夠更好更迅速的到達(dá)女性宮頸。

　　3、同房次數(shù)有保障：

　　前面提到了，易孕的日子里隔天同房，其余時(shí)間每周兩次，放松心情同房，這樣的話，就算我們的排卵期算不準(zhǔn)，也會(huì)給精子制造一些和卵子邂逅的機(jī)會(huì)。

　　4、活力滿滿來(lái)同房：

　　同房的時(shí)候，一定要保持雙方身體、及精力都放松，本身同房是件輕松愜意的事情，不要做成加班加點(diǎn)疲勞作業(yè)的感覺，身心疲憊的時(shí)候還盡量要休息，保證同房次數(shù)重要，但保證同房質(zhì)量更重要。

　　5、保證充足的睡眠：

　　前面提到了不要疲勞同房，是的呢，為了盡快懷孕，同房次數(shù)有所增加，心里的期望值也在增加，實(shí)現(xiàn)好孕是需要我們有好的身體，休息好才能夠“工作好”，所以，每天早睡早起，保持充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，有助于內(nèi)分泌的健康，對(duì)于提速好孕也有幫助。

　　6、適合懷孕的年齡備孕：

　　女性適宜懷孕的年齡是在23-30周歲，因?yàn)榕约缲?fù)著受孕和孕育的重任，因此，選擇女性最適宜的年齡備孕懷孕是非常重要的，高齡孕產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)大，所以適齡生育很重要。男性也有適合生育的年齡，相對(duì)來(lái)說(shuō)不像女女性方面那么嚴(yán)格，但盡快生育不拖延也是非常有必要的。

　　7、做好孕前檢查：

　　思來(lái)想去，還是放在了文章相對(duì)后面的位置，畢竟這是最重要的，壓軸內(nèi)容，我們之前的文章中說(shuō)過很多次，不要當(dāng)耳旁風(fēng)，孕前檢查可以幫助我們排除夫妻雙方身體當(dāng)中一些健康隱患，一些不利于受孕的因素，一些可能會(huì)對(duì)胎兒健康造成影響因素，可見孕前檢查的重要性。

　　另外，懷孕需要男方的精子+女方的卵子，請(qǐng)注意并不是女方檢查發(fā)現(xiàn)沒有問題就萬(wàn)無(wú)一失了，男方也是要參與的，精子質(zhì)量如何對(duì)于懷孕也是有很大影響的，所以孕前的檢查，老公們也要去檢查的不要以為“無(wú)所謂，沒必要，老婆沒事懷孕就沒問題”，現(xiàn)在已經(jīng)2023年了?？茖W(xué)備孕做好孕前檢查，需要夫妻同檢!

　　檢查如果沒有問題，積極調(diào)整起來(lái)，努力備孕起來(lái)!如果檢查發(fā)現(xiàn)存在問題，那么，選擇適合自己的方法積極進(jìn)行治療，已經(jīng)明確目標(biāo)要盡快懷孕了，那么，發(fā)現(xiàn)問題也一定要及時(shí)治療，不要拖延。目前的醫(yī)學(xué)技術(shù)對(duì)于不孕癥的治療方法非常多，藥物治療，或者嚴(yán)重一些的手術(shù)治療，對(duì)于一些不可逆的不孕問題，對(duì)癥的情況下，還可以通過試管嬰兒、人工授精，來(lái)進(jìn)行助孕可以選擇的幫助我們快速懷孕的方法很多，重點(diǎn)在于你否為了快速懷孕走出了積極而重要的一步，還是拖泥帶水，躊躇不前對(duì)于快速好孕只是“想想而已”!

　　我們當(dāng)然希望大家都能盡快實(shí)現(xiàn)好孕的心愿了，尤其是三胎**放開之后，有了一胎才可能有**和三胎呀，無(wú)論你在備孕幾胎，積極陽(yáng)光的行動(dòng)起來(lái)，寶寶才會(huì)更快來(lái)。