備孕前三個月要補充葉酸已經是共識，但是在試管圈有不少姐妹會被要求補充維生素D。這就有姐妹疑惑了：“我是來做惠州試管嬰兒的，為什么要我吃維生素D？”

全球維生素D不足或缺乏相當普遍，約占總人口的50%~80%，在對接受IVF助孕女性的其他研究發(fā)現，維生素D缺乏癥的發(fā)生也非常普遍。

維生素D與生殖健康的關系

近年來，越來越多研究表明，維生素D受體不僅存在于骨、肝臟及腎臟中，在男性睪丸、精子和女性卵巢、子宮等生殖器官、組織及細胞中也有廣泛表達。

維生素D和女性生殖的“愛恨情仇”

維生素D就像一雙看不見的手，默默操縱著好孕，悄無聲息地影響惠州試管嬰兒的結局。

維生素D與子宮內膜容受性

胚胎進入子宮后，經過定位、黏附、侵襲等過程，會在子宮內膜上“安家”，我們稱之為著床。

臨床上，常用「子宮內膜容受性」來評估子宮內膜對胚胎的接受能力，子宮內膜容受性越高，胚胎越容易著床。

研究表明，維生素D參與子宮內膜基質細胞HOX基因的表達，影響子宮內膜容受性及胚胎種植。相關臨床統計數據表明，維生素D<30ng/mL，種植率將會降低。

維生素D與卵巢功能

FSH（促卵泡激素）對女性生殖至關重要，可促進卵泡成熟。維生素D可上調FSH反應性及FSHR（FSH受體)敏感性，抑制AMH生物效應，調節(jié)卵泡的募集。

此外，維生素D也可影響芳香化酶、3β-HSD表達、雌孕激素合成，影響卵巢性激素含量，進而影響卵泡成熟與排卵。

維生素D與早期流產

因為母體內胎兒攜帶有50%不同于母體的父系抗原，所以可以將妊娠認為是一種半同種異體移植過程。

妊娠能夠最終成功，主要依賴于母體中的免疫系統對胎兒的識別和認同，并且形成一種免疫型耐受及產生保護性免疫應答。

維生素D與妊娠并發(fā)癥

維生素D低水平，增加了妊娠期疾病的風險，例如子癇前期、妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、細菌性陰道病等。

維生素D與男性生殖能力

維生素D缺乏導致維生素D受體（VDR）信號下調，抑制睪丸生殖細胞增殖，影響男性生育能力。

有證據表明，生殖細胞增殖在睪丸發(fā)育和精子發(fā)生中起著至關重要的作用，維生素D通過上調維生素VDR信號，調節(jié)生殖細胞增殖和分化?近期一項研究也表明：維生素D缺乏的小鼠睪丸重量和精子質量降低，睪丸生殖細胞增殖受到抑制?至于男性不育患者，應補充多少劑量的VD以達到最佳的生育功能，目前尚無統一標準。

告別維生素D缺乏的方法

曬太陽

維生素D是最廉價易得的維生素，只要每天曬曬太陽，就能補充維生素D。

一天之中，最利于維生素D轉化吸收的曬太陽時間，是正午前后各1小時，即11~13點。

曬太陽時，讓身體1/3的皮膚接受太陽光直射，15~20分鐘即可獲得一天所需的維生素D，冬季則應適當接受的時間。

陽光刺激身體，受紫外線的照射后，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。但由于紫外線易加大患皮膚癌的風險，所以建議，要做足防曬措施。

當然地區(qū)不同，太陽光線也有所影響。在高緯度地區(qū)的或許不適合這個方法。

多吃富含維生素D的食物

飲食補充維生素D的效果雖然微弱，但和其他的方式打配合戰(zhàn)，也能取得不錯的效果。

維生素D主要存在于魚肝油、深海魚、動物肝臟食物中，維生素D缺乏的女性可以適當多吃。

額外補充維生素D

并非所有人都需要額外補充維生素D，只有確診維生素D缺乏或不足的女性，才需要額外補充。

但是，維生素D濃度也不是越高越好，因此切不可盲目自行補充，造成補充過量或缺少而達不到理想的效果。

泰嘉運建議，根據檢查的數值，根據醫(yī)生的指導，及時補充維生素D，以期達成更好的備孕狀態(tài)。

提高體內維生素D的水平，多曬曬太陽，適當參與戶外運動是最快速補充的好辦法，備孕的姐妹們趕緊行動起來，趁著春風，迎來好孕。