女性最佳生育年齡是24～29歲，這時候生理成熟，卵子質(zhì)量高，精力充沛，容易接受孕產(chǎn)、育兒方面的知識。若懷孕生育，胎兒生長發(fā)育良好，產(chǎn)力和生殖道彈性好，分娩危險系數(shù)小，有利于自然分娩。告訴大家10個備孕小知識，希望解決你的不孕疑難雜癥！

　　1、懷孕初期可以隨意出游，或出門嗎？

　　孕期還是可以出門，只要不要讓自身和胎體太勞累。要避免去人多車多、空氣不好，崎嶇不平的地方，當(dāng)懷孕滿八個月以上，肚子較大可能隨時都有生產(chǎn)的可能，則不建議出游遠游。

　　2、吃中藥調(diào)理身體比較容易懷孕嗎？

　　建議先到醫(yī)院做檢查，如有輸卵管阻塞、子宮內(nèi)膜異位癥或子宮肌瘤太大等問題及早西醫(yī)治療，若器官構(gòu)造正常，只是功能不足，則可藉由中醫(yī)，因中藥效用溫和至少要調(diào)養(yǎng)3～6個月，才能把體質(zhì)調(diào)整到適合懷孕的狀態(tài)。

　　3、女性怎么保持卵子品質(zhì)？

　　卵子品質(zhì)隨生理年齡下降，但若是保有良好生活習(xí)慣，能稍微減緩老化的速度，并盡量使身體維持在較年輕的狀態(tài)。

　　而生活作息、飲食習(xí)慣、壓力、荷爾蒙分泌都會影響卵子品質(zhì)的好壞，以下養(yǎng)卵秘訣請牢記：

　　●每天補充2000c.c的水分

　　●適當(dāng)?shù)倪\動

　　●按摩助孕穴道

　　●減少照射或暴?日光

　　●食用天然蔬果，減少食用加工品

　　●補充助孕期必備的維生素、礦物質(zhì)等

　　●減少壓力

　　4、懷孕前為什么要戒煙戒酒？

　　煙酒對胎兒的發(fā)育有極大的危害，再加上對精子和卵子都有損害作用。因此，在懷孕前3~6個月，夫妻兩人都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

　　5、有人說分泌物多容易**孩是真的嗎？

　　精子中的Y染色體與卵子結(jié)合，即可**孩，Y染色體酸性強度弱呈堿性有此一說，當(dāng)女性高潮時分泌物呈微堿性，若分泌物多精子的跑道會更順暢，可說是推了速度快的Y精子一把，幫助Ｙ精子在最短的時間內(nèi)，進到子宮內(nèi)的決戰(zhàn)場所。但，目前這一說法并沒有科學(xué)依據(jù)~

　　6、子宮寒冷該怎么調(diào)理？

　　「宮寒」對女性而言是健康的一大殺手，子宮血液不循環(huán)不僅會造成經(jīng)痛，還會導(dǎo)致下半身肥胖，平常應(yīng)多食用溫?zé)嵝允澄铩?/span>

　　生活中注意以下幾點:

　　●不要經(jīng)常坐陰冷潮濕的地板或椅子上。

　　●保暖腳部、腹部、背部區(qū)域。

　　●在月經(jīng)期間不要洗冷水澡。

　　●在雨中淋濕后盡快換衣服。

　　●平時就應(yīng)避免吃冰冷的食物，月經(jīng)期更該避免。

　　7、備孕期間可以吃那些營養(yǎng)品調(diào)理？

　　補充營養(yǎng)并不是等到懷孕后在調(diào)養(yǎng)就好，應(yīng)該從準備懷孕前3-6個月就開始。

　　葉酸：在細胞的復(fù)制和生長占重要地位外，也可預(yù)防胚胎神經(jīng)管的缺陷。

　　如果早孕反應(yīng)很嚴重，進食很少，熱量及各種營養(yǎng)素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補充劑等孕婦營養(yǎng)品。

　　孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現(xiàn)貧血，在改善飲食的同時，可適當(dāng)補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養(yǎng)素缺乏，可考慮補充復(fù)合制劑。

　　到了孕晚期，熱量的需求增加，一些維生素礦物質(zhì)的需要量均增加。在選擇孕婦營養(yǎng)品時，除了選擇奶類及其奶制品外，可適當(dāng)補充鈣劑，為了促進鈣的吸收，可以多曬曬太陽或補充維生素D制劑。

　　8、懷孕有哪些征兆?

　　除了月經(jīng)沒來還有一些征兆會提醒準媽媽們，她可能懷孕了。

　　●體溫持續(xù)升高

　　●乳房有刺痛﹑膨脹和搔癢感

　　●有惡心﹑嘔吐的感覺

　　●皮膚顏色有變化

　　●陰道黏膜變色

　　●容易疲倦

　　●頻尿

　　9、月經(jīng)量少真的會導(dǎo)致不孕嗎？

　　月經(jīng)是由子宮內(nèi)膜脫落而形成的，如果過少可能是內(nèi)膜太薄的原因，體內(nèi)雌激素水平低會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，可能會影響懷孕，就像種地一樣，土地層太薄了是種不出莊稼的。

　　10、吃排卵藥會影響內(nèi)膜厚度嗎？

　　排卵藥是一種雌激素抑制劑，能夠促進排卵，但同時也會抑制子宮內(nèi)膜的生長。若連續(xù)服用排卵藥，會促使內(nèi)膜受到抑制而無法順利生長到適合著床的厚度，即使有好的受精卵，也難以著床受孕。