為了生一個(gè)健康的寶寶，女性在懷孕的整個(gè)過程中都有許多需要注意的事項(xiàng)。下面有9個(gè)小竅門能夠幫助媽媽們了解什么應(yīng)該做以及什么不應(yīng)該做，更好的幫助準(zhǔn)媽媽們生出一個(gè)健康可愛的小寶寶。

　　1 服用葉酸補(bǔ)充劑

　　所有育齡婦女至少在懷孕前三個(gè)月就要開始服用葉酸補(bǔ)充劑。

　　女性葉酸不足是誘發(fā)一些嬰兒常見的出生缺陷、神經(jīng)管缺陷（如脊柱裂）的原因。

　　這些缺陷都發(fā)生在女性妊娠早期甚至是在女性的第一次產(chǎn)檢之前。

　　2 在懷孕之前去看醫(yī)生

　　醫(yī)生可以通過女性懷孕前進(jìn)行的檢查對(duì)每個(gè)女性進(jìn)行分析，

　　這對(duì)于一些患有慢性疾病的女性是尤其重要的。

　　3 不要喝酒

　　胎兒醇中毒綜合征(FAS)是一種完全可以避免的出生缺陷。

　　酒精給胎兒帶來的損害可能從輕微的知識(shí)和行為問題嚴(yán)重到殘疾或者過早死亡。

　　美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)認(rèn)為，懷孕期間是絕對(duì)嚴(yán)禁飲酒的。

　　4 戒煙并且避免吸二手煙

　　研究顯示，如果禁止孕婦吸煙，美國女性流產(chǎn)的情況會(huì)減少5%，嬰兒出生體重低的情況會(huì)減少20%，過早分娩的情況會(huì)減少8%，新生兒的死亡率從也會(huì)降低5%。

　　5 避免環(huán)境毒素

　　孕婦們應(yīng)該避免在日常生活中暴露在化學(xué)物質(zhì)中。

　　如果你所處的環(huán)境不可避免的要接觸到一些化學(xué)物質(zhì)，那你應(yīng)該注意使用口罩、手套并且注意通風(fēng)。

　　在購買舊家具或者翻修老房子的時(shí)候，你應(yīng)該注意要避免接觸鉛。

　　那些在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域工作的人應(yīng)該要特別注意采取措施預(yù)防輻射。

　　6 健康飲食

　　良好的營養(yǎng)對(duì)于孕婦和胎兒來說是非常重要的。

　　專家建議孕婦們嘗試各種各樣健康的食品，尤其是那些富含蛋白質(zhì)的谷類和豆類食品。

　　孕婦們還要在日常飲食中關(guān)注對(duì)DHA的補(bǔ)充。

　　7 屏蔽人乳頭狀瘤病毒

　　研究證明，人乳頭狀瘤病毒與出生缺陷無直接關(guān)系，

　　但它會(huì)增加孕婦早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，而早產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的兒童的大腦和肺部損傷。

　　8 不吃藥

　　毫無疑問，許多藥物在懷孕期間對(duì)于寶寶的發(fā)展都是不利的。

　　你應(yīng)該經(jīng)常咨詢你的醫(yī)生，這樣他就能夠徹底的檢查你可能服用的處方藥是不是安全的，

　　這一點(diǎn)對(duì)于患有慢性疾病的女性而言是尤其重要的。

　　9 咨詢遺傳問題

　　大多數(shù)孩子出現(xiàn)出生缺陷的原因是不得而知的，

　　但是家族中出現(xiàn)過出生缺陷病史的夫婦們可能夠通過咨詢找出寶寶患有出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　這是一個(gè)很好的幫助準(zhǔn)爸爸媽媽們作出明智的決定的方法。