1.婦科病要先調理好

月經不調會導致你比較難以推測排卵期,痛經及其它婦科炎癥則可能有更大的隱患,如果置之不理,身體疼痛不說,嚴重的可能會最終導致不孕,無法成孕就更 費事了。所以,大家平時也要多多注意,在備孕前調理好月經,各種炎癥也要治愈后再行受孕.別太心急,也別緊張,這叫磨刀不誤砍柴工,調理好身體,好孕自然來。

2.保持適當?shù)捏w重

超重或體重不足都會影響受孕。如果太胖,即便懷孕后也還會導致一些并發(fā)癥,如糖尿病和高血壓等。反之,如果體重過輕,則容易生下過瘦的寶寶,也有可能增加寶寶帶先天性并發(fā)癥的危險。所以,在備孕期間,大家就要注意均衡飲食了。如果太瘦,要多注意營養(yǎng),給自己補一補。如果超重,千萬不要服用減肥藥,堅持做運動就好。

3.遠離有害物質

各種各樣的有害物質不僅影響孕媽咪的身體健康,同時也會影響胎兒的生長發(fā)育,是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽咪應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準,如有超標,應離開此類工作一段時問,等身體各項指標值正常后再受孕。

4.保持規(guī)律的作息時間

作息規(guī)律就是該吃吃,該睡睡。當機體處于極度疲勞或患病的情況下,由于營養(yǎng)和免疫功能不良,會使精子和卵子的質量受到影響,同時也干擾了子宮的內環(huán)境而不利于受精卵著床和生長,導致胎萎、流產或影響胎寶寶腦神經發(fā)育,所以不宜疲勞受孕,孕前應該調整作息,要有充分的休息。

5.戒煙戒酒

煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質會導致精子數(shù)量下降，甚至陽痿。酒或者是含有酒精的飲料以及一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，易引起染色體畸變，導致胎兒畸形。經常吸煙、飲酒的婦女，比較好等戒掉煙酒2～3個月后再懷孕。丈夫在妻子懷孕前1個月比較好也戒掉煙酒。

6.房事技巧

①同房時間

專家建議在排卵期間，比較好1—2天同房一次，而且男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。

②恰當?shù)淖藙?/strong>

研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

7.保持心情愉快

心態(tài)好比什么都重要，要是動不動發(fā)火內分泌也會失調。越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規(guī)律，多少人都過來了。