五、大腦排毒 

這是一種采用冥想，適合的大腦排毒方式。利用內(nèi)在想象的方式，通過想象心臟跳得更慢，呼吸更平穩(wěn)，肌肉更放松，排除毒素，克服身心壓力。 

六，運(yùn)動(dòng)排毒 

瑜伽 ——頂級的凈化身心排毒運(yùn)動(dòng)。能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)，展開排毒行動(dòng)；有助于身心達(dá)到和諧與統(tǒng)一，令身體放松，同時(shí)清潔身體內(nèi)部，恢復(fù)精力。 

散步 ——最安全溫和的有氧排毒運(yùn)動(dòng)。 

快步走 ——最簡單而方便的排毒運(yùn)動(dòng)，可以降低膽固醇和血壓。 

爬樓梯 —— 是都市生活中簡單、方便的運(yùn)動(dòng)方式。 

游泳 ——游泳是比較好的有氧運(yùn)動(dòng)。水的浮力可減輕人體90%的體重，釋放關(guān)節(jié)壓力，刺激淋巴排毒。 

跳繩 ——跳繩是非常有彈性的運(yùn)動(dòng)方式，從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。這是一項(xiàng)耗時(shí)少、耗能大的有氧排毒運(yùn)動(dòng)。