根據(jù)調(diào)查，如今在美國，裸睡人數(shù)有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25至51歲的男性都說裸睡讓自己更放松。而在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇。

　　不過，對(duì)大多數(shù)仍以保守為美的中國人來說，裸睡如同“開門見山”，把兩性間的那點(diǎn)神秘和新鮮都變成了一覽無余的寡淡。那么，裸睡到底有什么好處，愛好它的人是如何享用它的呢？

　　裸睡讓睪丸溫度下降

　　經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會(huì)感到溫暖、舒適，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來，包裹在四周，讓人體自我保護(hù)能力得到提高。這種“無拘無束”還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問題也會(huì)逐漸減輕。

　　裸睡在日本很受推崇。北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠。專家認(rèn)為這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。專家還指出，裸睡能提高，幫助減退的夫婦重新開始正常的。專家說：“男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，望自然就增強(qiáng)了?！?/P>

　　而建立裸睡習(xí)慣后，男性在方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對(duì)促進(jìn)兩性間的相互信賴，促進(jìn)夫妻關(guān)系都有很好的幫助。

　　身心放松面對(duì)真實(shí)自我

　　針對(duì)裸睡如同“開門見山”的看法，性學(xué)專家則說，裸睡是性感、自在的，與并不矛盾。相對(duì)激發(fā)的是兩性熱情，而中“前戲--后戲”的環(huán)節(jié)才是維持的根本。如果這些環(huán)節(jié)讓人回味，則長期裸睡也不會(huì)降低新鮮感。

　　嘗試裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能夠自在地面對(duì)自己的身體。初試裸睡，一定要選對(duì)床單、被罩的材質(zhì)。純棉雖是親膚的材料，但必須洗過一水或一段時(shí)間后，保健效果才比較好；而絲綢冰涼柔滑，并且分量很輕，可以讓人完全放松，春夏季非常適合，但冬天就稍嫌冷了點(diǎn)。

　　裸睡絕不能脫衣就睡，一定注意保暖。床單、被罩比較好每周都換，千萬不要把它們當(dāng)成“免洗睡衣”。