春天是減肥的好時(shí)節(jié)，雖然不少人都以節(jié)食作為首選的減肥方法，但是往往收效甚微。其實(shí)只要安排好每日的營(yíng)養(yǎng)攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。此外，根據(jù)血型來(lái)挑選食物，也可以達(dá)到減肥塑身的效果。

　　A型血

　　這類血型的人更適合消化植物性蛋白質(zhì)，而大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)都是“食肉動(dòng)物”，所以，A型血的人要想瘦下來(lái)，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，比較好以鮮魚(yú)和雞肉取而代之。食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。

　　建議食用：鱸魚(yú)、鯉魚(yú)、一周3個(gè)雞蛋、天然酸奶、蘿卜、菠菜、檸檬、桃。

　　少量食用：所有肉類、魚(yú)子醬、小龍蝦、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。

　　可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。