在中國，女性腰圍大于80厘米、男性腰圍大于90厘米，就有患心臟病的危險(xiǎn)。
　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，超重或肥胖，尤其是腹部肥胖，是心臟病和腦卒中最重要的危險(xiǎn)因素，會使心臟病首次發(fā)作的可能年齡降低4—8歲。這是由于堆積在腹腔內(nèi)部的脂肪包圍著主要的內(nèi)臟器官，成為影響血糖代謝、引起血脂異常和膽固醇水平及甘油三脂異常的原因。對大多數(shù)人來說，測量腰圍是監(jiān)測和評估心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)及預(yù)防效果的最為簡便、可靠、省錢的方法。

　　然而在我國，多數(shù)人對這一點(diǎn)并沒有足夠的重視。一項(xiàng)涉及27個(gè)國家16000多名參與者的調(diào)查顯示，在中國，人們更在意體重，有68％的人通過稱體重來評估他們的健康狀況，只有5％的人通過測量腰圍評估健康狀況。僅有少部分患者認(rèn)識到腰圍尺寸的增加會使心血管疾病危險(xiǎn)性增加。存在危險(xiǎn)因素的患者中，只有19％的人由醫(yī)生測量過腰圍。

　　怎樣才能保持合理的體重，不讓腰圍超標(biāo)呢？醫(yī)學(xué)專家們說：關(guān)鍵是摒棄不良的飲食習(xí)慣和不良嗜好，選擇健康的生活方式。包括：進(jìn)行更多的體育運(yùn)動，每天至少快步行走30分鐘；戒煙并避開有煙的環(huán)境；注意飲食均衡。心血管病專家胡大一教授將其概括為“不吸煙、管住嘴、邁開腿”。

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