女人們最關(guān)心自己的除了臉以外，大概就是腹部了。平滑有力的腹部總會(huì)招來(lái)無(wú)數(shù)艷羨的目光，整日坐辦公室的上班族們，常會(huì)為自己隆起松弛的小腹而懊惱不已。其實(shí)，腹部的保養(yǎng)全靠你平時(shí)的積累。

　　養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才會(huì)改變不良的狀況。如果能做到以下這些，相信你會(huì)有一份意外的驚喜。

　　每天堅(jiān)持腹部按摩。取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時(shí)針方向按摩15分鐘，每天一次，一定要堅(jiān)持不懈。

　　白天你必須隨時(shí)都想著收腹的習(xí)慣。坐著的時(shí)候，應(yīng)挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能。

　　白天兩三次將雙手放在腹部，深吸氣時(shí)收腹，呼氣時(shí)將腹肌隆起頂住手，連續(xù)做10至15次。

　　合理安排飲食，早餐和午餐可適當(dāng)多吃，以防止多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪。

　　不要穿太緊的衣服褲子。皮帶也不應(yīng)過(guò)分緊，否則壓迫腹肌，會(huì)使腹肌松弛。