臀部減肥最有效方法是什么，其實很難有什么最有效的，不過下面介紹的這個臀部減肥方法確實很有效，而且是圖解臀部減肥的步驟來的，簡單容易學，一定能讓你擁有翹翹的臀部，還等什么，趕緊行動吧？

    1、大腿前側動作 

    【臀部減肥瘦腿動作一】直立，右腳在前，左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。

    然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。

    【臀部減肥瘦腿動作二】請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。

    上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重復此動作3組20次。

    【臀部減肥瘦腿動作三】直立，雙腿分開等肩寬。

    雙手持一根健身棒置于肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報于胸前）。

    然后下蹲直至大腿與地面平行。重復此動作3組20次。

    2、大腿后側及大腿內側（中間及右）

    【臀部減肥瘦腿動作一】請你雙腿并攏直立．手扶椅背．然后向后上方抬起左小腿.感覺到大腿后側的肌肉在用力．重復此動作3組20次。

    【臀部減肥瘦腿動作二】請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿并攏向上舉起，與上體成90度角。然后最大限度分開兩腿再合攏，重復此動作3組30次。

    【臀部減肥瘦腿動作三】坐在地板上，雙手至于體后，上體微微后仰。

    雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，松開。重復此動作20次。

    小編不敢保證這些是臀部減肥最有效方法，不過只要堅持下去效果一定會很不錯的。