關(guān)于女人的胸部，C是一個(gè)從平凡到耀眼的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。據(jù)一些調(diào)查數(shù)據(jù)表明，34C大小的胸部是全世界審美標(biāo)準(zhǔn)都能接受的完美胸部。平凡如我們，如果也能夠多一點(diǎn)挺胸抬頭的機(jī)會，如果能夠就多那么一點(diǎn)，也許就能讓我們更加自信一點(diǎn)。

　　一、ASK 內(nèi)衣品牌顧問

　　Q：如何正確的佩戴文胸？

　　A：沒有比文胸更能幫助女性解決胸部問題的武器了。

　　但是在我國78％的女性不能準(zhǔn)確說出自己的胸圍；81％的女性分不清文胸罩杯的基本分類；86％的女性不能自主選出適合自己的文胸。

　　所以在選購內(nèi)衣的時(shí)候，請要求導(dǎo)購幫助。一般商場內(nèi)衣柜臺的都受過相應(yīng)訓(xùn)練，她能夠幫助你選擇最適合你的文胸大小。

　　正確佩戴文胸方法

　　推薦閱讀：八招輕松打造完美胸型　小S示范一分鐘操

　　1. 先將間帶穿過手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度，讓自然恰當(dāng)?shù)貎A入罩杯內(nèi)，再扣上背扣。

　　2. 用手將完全托住放入罩杯，然后輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，并把胸部側(cè)邊的肌肉充分推入罩杯內(nèi)，移正杯位，使胸部線條集中，完好包容，達(dá)到順滑、服帖的效果。

　　3. 肩帶至適當(dāng)長度，肩部感覺自然舒適無壓力，切記肩帶不宜過緊或過松。

　　4. 調(diào)整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過高。

　　二、健身教練來支招

　　簡易美胸操　　每天5分鐘，大胸不是夢，雖然有些夸張，但是效果還是很明顯。

　　第一招：　　花費(fèi)時(shí)間：約1分鐘 操作難易度：★

　　STEP1、雙手合十放在胸前。

　　STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

　　STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復(fù)5—6次。

　　CG!提示：隨時(shí)隨地站在原地就可以做了，超方便。

　　第二招：

　　花費(fèi)時(shí)間：約40秒 操作難易度：★

　　STEP1、站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，保持5秒然后復(fù)原。

　　STEP2、重復(fù)上述動作20次。

　　CG!提示：隨時(shí)撐著東西都可以做，即使和人聊天，也不會讓人覺得你在做運(yùn)動，記得有人的時(shí)候表情自然些，一切ok。

　　推薦閱讀：小s老師教你二招美胸之術(shù)：1、美胸關(guān)鍵在于挺而不在于大。2、輕松拜拜也能。

　　第三招：簡易按摩法

　　STEP1、用雙手包住整個(gè)，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　STEP2、雙手張開，分別從處往下做按壓，直到外圍。

　　STEP3、在雙乳之間做8字型按摩。

　　CG!提示：每個(gè)動作重復(fù)5-6次，持續(xù)時(shí)間每個(gè)在30秒左右。通過按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺。

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　　CG!小貼士：

　　按摩胸部的同時(shí)，可以定期做“觸摸”檢查法，做好自我保健，才能擁有健康漂亮的胸部?！坝|摸”檢查法三步驟：

　　身體向左側(cè)斜臥，屈膝，右手置于前額，在右肩下墊一只枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側(cè)，檢查是否有異物。接著，反方向檢查另一側(cè)；

　　然后，轉(zhuǎn)為仰臥，彎曲右手肘部，手臂放在頭的一側(cè)，用左手檢查右側(cè)的內(nèi)側(cè)部分，反之亦然；

　　最后，檢查腋窩處，注意是否有腫塊，如發(fā)現(xiàn)異常，立刻到醫(yī)院請醫(yī)生檢測。

　　此外，每年至少全面體檢一次，愛護(hù)自己才是根本。