如何避免胸部松弛呢？

　　除了加強(qiáng)平時(shí)的護(hù)理外，隨時(shí)隨地幫自己美胸一下，也是很重要的呢？

　　今天要教大家簡(jiǎn)單易學(xué)的美胸成型操，您準(zhǔn)備好了嗎？

　　開始：

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　?。直厶Ц撸种馀c肩平行
　?。獙墒种讣饣ビ|＊再將手掌心互壓
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　?。ǘ?/P>

　?。獜堥_嘴唇發(fā)出ｅ的音（盡量張大出聲）
　?。@可拉起頸部肌肉，提升胸口的肌膚
　　＊您會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部有稍微移動(dòng)，然后闔嘴吐氣？
　?。貜?fù)２０次

　?。ㄈ?/P>

　?。獌墒质滞笊舷陆化B握在胸前
　　＊然后上下互相壓迫
　?。昧ν?0次，換手再做　　

　　（四）

　　＊坐在桌前雙手交叉在桌子前方
　?。檬终频肿‰p臂，互相用力推ｐｓ：
　　這四招雖然簡(jiǎn)單易做，但是對(duì)加強(qiáng)胸部的彈性與堅(jiān)挺，效果可是不錯(cuò)的喔？