是女性的象征，女性的驕傲。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等。但卻因此出現(xiàn)了各種疾?。?a href="http://m.luxecare.cn/jibing/ruxianyan/" target="_blank">乳腺炎、增生、結(jié)節(jié)甚至乳腺癌。

　　保持健康有以下幾個(gè)秘訣：

　　秘訣一：愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

　　秘訣二：健康的飲食

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?，控制?dòng)物蛋白攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?

　　秘訣三：重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

　　秘訣四：定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　每月對(duì)做一次自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)?a target="_blank">按摩，每天5分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

　　秘訣五：和諧的

　　和諧的能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度，刺激還能加速血液循環(huán)，避免因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。