高聳而富有彈性的是女性青春健美的重要標(biāo)志。女性都希望自己的豐滿誘人，但遺憾的是，并不是每個女人的都很豐滿，尤其在減肥的過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)胸圍變小，下垂的情況。這里邊就為您介紹幾種減肥中罩杯(CUP)升級的方法。

　　美食

　　為了減肥，有些美眉特別限制脂肪的攝入量，結(jié)果造成營養(yǎng)不良，肌體消瘦從而導(dǎo)致變小，大大降低了美感。所以在減肥期間更應(yīng)該注意飲食上的問題。

　　1.補(bǔ)充脂肪。組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。

　　2.補(bǔ)充水分。多飲水對的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿起到直接作用。

　　3.補(bǔ)充膠原蛋白。健美標(biāo)志之一，是光潔度好，具彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應(yīng)多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類等等。

　　4.激素在發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

　　日常護(hù)乳

　　1.注意姿勢。女性的背部與的健美關(guān)系密切。走路時背部平直，自然就會挺起;坐立時也應(yīng)挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

　　2.每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。

　　3.做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動或俯臥撐、擴(kuò)胸健美操等。

　　另類法

　　1.激素法

　　發(fā)育不良或不正常，可能是激素分泌失調(diào)，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用女性激素，可有效地，促進(jìn)發(fā)育。

　　2.精神法

　　的生長發(fā)育受到內(nèi)分泌的控制，而內(nèi)分泌功能在很大程度受精神因素所制約。因此，一些性格內(nèi)向、抑郁的女性，常會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，引起發(fā)育不良。因此，保持樂觀的情緒，開朗的性格，充分的睡眠，是健美的重要條件。

　　3.理療法

　　適當(dāng)按摩、理療、時常用鮮乳汁或營養(yǎng)膏涂擦皮膚都可促進(jìn)的彈性和飽滿。至于是否可搽些含女性激素的營養(yǎng)膏，比較好經(jīng)醫(yī)生同意，且不要觸及。