高聳而富有彈性的是女性青春健美的重要標(biāo)志。女性都希望自己的豐滿(mǎn)誘人，但遺憾的是，并不是每個(gè)女人的都很豐滿(mǎn)，尤其在減肥的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胸圍變小，下垂的情況。這里邊就為您介紹幾種減肥中罩杯(CUP)升級(jí)的方法。

　　美食

　　為了減肥，有些美眉特別限制脂肪的攝入量，結(jié)果造成營(yíng)養(yǎng)不良，肌體消瘦從而導(dǎo)致變小，大大降低了美感。所以在減肥期間更應(yīng)該注意飲食上的問(wèn)題。

　　1.補(bǔ)充脂肪。組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此，為了發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類(lèi)等。

　　2.補(bǔ)充水分。多飲水對(duì)的健美作用很大，如能每天堅(jiān)持飲用8杯水，則對(duì)滋潤(rùn)、豐滿(mǎn)起到直接作用。

　　3.補(bǔ)充膠原蛋白。健美標(biāo)志之一，是光潔度好，具彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養(yǎng)。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類(lèi)等等。

　　4.激素在發(fā)育和維持其豐滿(mǎn)與彈性中起重要作用。應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

　　日常護(hù)乳

　　1.注意姿勢(shì)。女性的背部與的健美關(guān)系密切。走路時(shí)背部平直，自然就會(huì)挺起;坐立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭;睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

　　2.每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。

　　3.做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐、擴(kuò)胸健美操等。

　　另類(lèi)法

　　1.激素法

　　發(fā)育不良或不正常，可能是激素分泌失調(diào)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用女性激素，可有效地，促進(jìn)發(fā)育。

　　2.精神法

　　的生長(zhǎng)發(fā)育受到內(nèi)分泌的控制，而內(nèi)分泌功能在很大程度受精神因素所制約。因此，一些性格內(nèi)向、抑郁的女性，常會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，引起發(fā)育不良。因此，保持樂(lè)觀的情緒，開(kāi)朗的性格，充分的睡眠，是健美的重要條件。

　　3.理療法

　　適當(dāng)按摩、理療、時(shí)常用鮮乳汁或營(yíng)養(yǎng)膏涂擦皮膚都可促進(jìn)的彈性和飽滿(mǎn)。至于是否可搽些含女性激素的營(yíng)養(yǎng)膏，比較好經(jīng)醫(yī)生同意，且不要觸及。