沒有丑女人，只有懶女人!現(xiàn)在告訴你懶女人，也可以變，只要你堅持以下十點，不費吹灰之力，也能變!

      1.遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品，這是法寶永恒的第一條。

      2.養(yǎng)成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。

      3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。

      4.對于吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態(tài)，別勉強自己硬吃下去。

       5.每天晚上九點后絕不進食。如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅干代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等于你一天三餐的總和。

      6.請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利于健康，對于也是一大阻礙。

      7.謝絕飲料，以白開水代替，因為不管糖分多么低的飲料，熱量也是很可觀的。

      8.養(yǎng)成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，或許做一些輕松的伸展操，比劇烈的運動更易達到效果。