運(yùn)動(dòng)減肥成功后，給身體1～3個(gè)月的保持減肥成果期，能讓身體產(chǎn)生記憶性，就能成功保持減肥成果。

　　在飲食上，慢慢增加飲食到一個(gè)合適的量;同時(shí)在運(yùn)動(dòng)上，也慢慢減少運(yùn)動(dòng)量，最終保持在每周3~4次30~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，就可以keepfit。

　　同時(shí)要注意的是，就算經(jīng)過(guò)這1~3個(gè)月的保持減肥成果期，我們也要把在減肥中形成的好習(xí)慣鞏固下來(lái)，這樣才能一直保持完美的身形;如果沒(méi)有一直保持的觀念，以后還是會(huì)再胖起來(lái)，同時(shí)下一次減肥將會(huì)更難。