“好身材”一直以來都是所有美眉們最渴望得到的，尤其是對(duì)于娛樂圈里的們來說，“完美身材”更是她們“闖蕩”娛樂圈的資本，而對(duì)于如何保持身材，各路們則自有高招。

　　[散步減肥型]

　　楊欣：散步散出好身材

　　一提起內(nèi)地影視圈小花旦、《手機(jī)》里呂桂花和牛彩云的扮演者——楊欣，大家肯定會(huì)想到她激凸火爆的身材。而楊欣的好身材也不是白來的，而是通過不斷的“揮汗如雨”和飯后百步走、千步走練就出來的。

　　平時(shí)拍戲也好，在家休養(yǎng)也罷，楊欣始終不忘體育鍛煉，她所熱衷的運(yùn)動(dòng)是在跑步機(jī)上跑步，為此，她還專門買了一臺(tái)跑步機(jī)放到家里的小客廳，有空就上去跑上一小時(shí)，直到大汗淋漓。

　　楊欣另外一個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥的秘訣就是散步，對(duì)此她還有一番高論：“別看散步?jīng)]什么大幅度的運(yùn)動(dòng)，但它不僅可以減掉身上的贅肉，而且在戶外慢慢的走走，呼吸新鮮空氣還可以怡情養(yǎng)性呢。”在家的時(shí)候，她就帶上她的寶貝狗狗，在小區(qū)里邊遛彎兒，如此還能一舉兩得，減肥溜狗兩不誤。

　　[飲食減肥型]

　　孫菲菲：最愛吃辣椒

　　《完美》中那個(gè)身材高挑的歡子、《北京，我的愛》中那個(gè)清瘦苗條的楊雪讓觀眾記住了外形演技俱佳的清純女孩孫菲菲，尤其是她玲瓏有致的高挑身材，不僅迷倒了無數(shù)國內(nèi)觀眾，就連韓國的少男少女也為之傾倒。

　　身材完美的孫菲菲減肥的絕招還真是讓人大跌眼鏡——吃辣吃出來的好身材。孫菲菲認(rèn)為吃辣椒能燃燒脂肪，因此有助于保持身材。而且，孫菲菲“吃辣”的歷史還著實(shí)不短，在北舞上學(xué)的時(shí)候她就特愛吃辣，不但平時(shí)“辣”不離口，隔三差五還要去吃一頓麻辣火鍋，吃辣鍋蘸辣醬。要是覺得不過癮，還要喝幾口火鍋里的辣湯才肯罷休。

　　眼下剛剛從外景地回到北京的孫菲菲，在熬過了辣椒醬泡方便面的劇組苦日子后，終于有機(jī)會(huì)到火鍋城里大快朵頤、慰勞自己一番了，朋友們都說，跟她一起吃飯，瞧她吃辣椒的勁頭真叫嚇人。

　　趙雪蓮：多吃煮菜少吃油炸

　　憑借《漢武大帝》、《如此多嬌》、《一雙繡花鞋》而迅速竄紅影視圈的新一代玉女掌門人趙雪蓮，無論是臉蛋還是身材都讓無數(shù)少女羨慕不已。但又有誰能想到如此好的身材竟然是“吃”出來的。

　　率性的趙雪蓮酷愛各色小吃。她吃東西隨心所欲，從不刻意減肥，卻有著讓人嫉妒的好身材。原來，她的秘訣就是“多吃煮菜，少吃油炸?！?趙雪蓮說，煮的菜不僅味道鮮美，富含營養(yǎng)，更重要的是含脂肪量少，既利于保持身材，又利于身體健康。

　　當(dāng)然，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也是她的另外一個(gè)好習(xí)慣，高興的時(shí)候，她會(huì)游泳游上一個(gè)多小時(shí)。

　　王瑩：少吃主食多吃肉

　　被業(yè)界稱為“漂亮美聲”的青年歌唱家王瑩，不僅聲音漂亮，而且人也長得美，尤其是她苗條的身材，讓許多人驚詫不已——原來唱美聲的嗓子這么大號(hào)的歌手也可以這么苗條，也可以有這么細(xì)的腰。

　　身為解放軍藝術(shù)學(xué)院聲樂老師的王瑩從來不用刻意減肥，因?yàn)樯頌橐幻蠋煟醅撁刻毂仨氃缙?，而作為一名歌手又要常常錄歌到深夜，長期的睡眠不足讓王瑩想胖也胖不起來。對(duì)此，王瑩還開玩笑的說：“這樣多好，還省了買的錢了?！?

　　不過，平時(shí)不忙時(shí)，王瑩也會(huì)注意保持身材，畢竟女孩子都怕長胖。她的減肥“秘籍”就是“少吃主食多吃瘦肉”。王瑩說：“主食里含有太多的淀粉，吃多了很容易長胖，但吃瘦肉就不容易發(fā)胖，而且還有美容的功效。”

　　[瑜伽減肥型]

　　陳數(shù)：完美身材“修”出來

　　在《古城諜影》、《暗算》等熱播劇中有上佳表現(xiàn)的“小青衣”陳數(shù)，保持身材的良方既不是吃藥也不是節(jié)食，而是堅(jiān)持修煉瑜伽。

　　優(yōu)雅的知性陳數(shù)“修”瑜伽也頗有年頭了，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還是冷門、鮮為人知的的時(shí)候，有著十幾年專業(yè)舞蹈功底的她就對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)情有獨(dú)鐘，持之以恒修習(xí)了五年后達(dá)到了一般人苦練八年才能達(dá)到的水平，并在兩年前獲得了印度甘地瑜珈學(xué)院中級(jí)教練員證書。

　　陳數(shù)說：“瑜迦不僅可以保持身材、美容養(yǎng)顏，而且還可以讓人內(nèi)外兼修、怡情養(yǎng)性?！标悢?shù)凹凸有致的身材無疑就是得益于長期堅(jiān)持瑜伽運(yùn)動(dòng)而“修”出來的，而且她身上知性的獨(dú)特氣質(zhì)想必也跟瑜迦不無關(guān)系。

　　[運(yùn)動(dòng)減肥型]

　　安雅：“功夫”里練出來的好身材

　　在《古惑仔》、《BadBoy特攻》等電影中以“性感女神”形象出現(xiàn)的當(dāng)紅女星安雅，集天使的面孔和魔鬼的身材于一身，尤其是她完美的身材更是讓無數(shù)少男為之傾倒。而安雅保持身材的秘訣就是運(yùn)動(dòng)。

　　體操、騎馬、高爾夫、跆拳道、齊眉棍都是安雅喜歡的運(yùn)動(dòng)，她說體操能體會(huì)到舒展和優(yōu)美，騎馬能感受到縱橫馳騁的快樂和大自然的清新純樸，跆拳道能鍛煉她的腿上功夫，齊眉棍能練就出手臂肌肉，而高爾夫則能呼吸新鮮空氣，更重要的是這些運(yùn)動(dòng)都能夠消耗脂肪，保持身材，有利于身心健康。

　　浦蒲：減肥養(yǎng)顏兩不誤

　　《尋找周杰倫》讓浦蒲一炮走紅，而這位氣質(zhì)與眾不同、純樸率真的短發(fā)女孩在影片中矯健的身手和健美的體型也在觀眾心中打下了深深的烙印。

　　一眼看上去浦蒲就是個(gè)酷愛運(yùn)動(dòng)的女孩，爬山、跑步、游泳、打籃球、跳街舞都是她所喜歡的運(yùn)動(dòng)，尤其是瑜伽，更是她的最愛。浦蒲說：“拍戲累的時(shí)候練一練瑜伽，不僅可以緩解疲勞、舒緩心情，而且還可以減掉身上的小贅肉、保持好身材?！?

　　另外，浦蒲也很注重飲食健康，就連平時(shí)喝的飲料都是一種特制的桃子味的美容醋,里邊添加有多種微量元素,不僅有減肥功效，而且還能美容養(yǎng)顏。

　　[加班減肥型]

　　李函曦

　　歌手李函曦本來不胖，但是一個(gè)專輯做完，居然一下子掉了五六斤肉。為了自己這張?zhí)幣蟮锻鹑粑L(fēng)》，她不僅醞釀了兩年多時(shí)間，更在錄音時(shí)全部“豁出去了”，稍微有點(diǎn)不滿意就不惜血本重新錄制。李函曦笑言：“錄音的時(shí)候是去年八月份，正熱，而且，晚上老是睡不好，老想著一些細(xì)節(jié)，自己給自己的壓力特別大，所以一下子就掉了五六斤肉?！?

　　值得欣慰的是，該專輯甫一亮相，就憑借著自身的眾多亮點(diǎn)在內(nèi)地歌壇引起了一場小地震，而且還熱到了海外，但是也有一點(diǎn)遺憾，那就是這加班減去的幾斤肉，現(xiàn)在又**長回來啦。