TIPS

　　健康小秘方

　　“萬(wàn)人迷”營(yíng)養(yǎng)水

　　陳好每天早晨起來(lái)都要喝很多水，然后再吃早餐。她喜歡第一杯喝清水，以后就喝自己調(diào)制的“萬(wàn)人迷營(yíng)養(yǎng)水”：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，可以起到排毒、美容的效果。

　　飲食之外，還要注意膳食平衡，減少脂肪攝入，保持正常的體重，多食魚類、豆類、新鮮蔬菜，多喝乳類飲品。同時(shí)還要經(jīng)常加強(qiáng)體育鍛煉，使自己不僅有好身材更有充沛的精力。

　　“精神運(yùn)動(dòng)”更自信

　　陳好健身不單純是身體運(yùn)動(dòng)，還有“保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心情，時(shí)時(shí)刻刻對(duì)自己充滿自信”的“精神運(yùn)動(dòng)”。她覺(jué)得，僅有單純的軀體運(yùn)動(dòng)而無(wú)良好的精神狀態(tài)，很難達(dá)到減肥的目的。每個(gè)人的體質(zhì)都有差異，不能只是簡(jiǎn)單的模仿，要尋找適合自己的減壓方法。