導(dǎo)語：隨著《風(fēng)云2》的熱播，黃奕吸引了越來越多的目光。那么，黃奕有什么美體的秘笈呢？她是怎么在保持身材的同時(shí)兼顧健康呢？讓我們來看看她的健康美體經(jīng)吧！看小黃奕的窈窕術(shù)，讓她來教你怎么打造健康減肥方法！

       運(yùn)動(dòng)篇

　　1、主要運(yùn)動(dòng)在有條件的情況下，我喜歡游泳。拍戲時(shí)會(huì)多走路，多散步。進(jìn)健身房的話，會(huì)先跑步30分鐘，做一些器械練習(xí)，30分鐘左右。這樣可以鍛煉身體，還可以調(diào)整身體肌肉形狀。

　　2、輔助運(yùn)動(dòng)我還喜歡練瑜伽，之前拍戲有些身體虛弱，聽說練習(xí)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解和治療肩頸疼痛。對(duì)身心健康都很有幫助。堅(jiān)持很重要，越練越好。

      飲食篇

　　一：營(yíng)養(yǎng)搭配

　　吃營(yíng)養(yǎng)餐，早上牛奶加芝麻，蜂蜜，核桃粉，對(duì)皮膚和頭發(fā)都有很好的護(hù)理作用。因?yàn)槌３Ｔ趧〗M，所以不會(huì)很注意細(xì)節(jié)，但會(huì)考慮葷素搭配合理。

      二：保健食品

　　每天必須攝入一定量的維生素，但是千萬不要刻意吃任何減肥或保健藥。

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