三：三餐安排

　　早上我會(huì)堅(jiān)持要吃雞蛋，中午條件許可下最想吃清蒸魚(yú)，晚上多吃青菜，不要吃飯。

      四：蔬菜水果

　　茼蒿和芹菜，特別是芹菜它是一種消耗卡路里的蔬菜，咀嚼時(shí)消耗的卡路里比吃芹菜攝入的卡路里還高?？梢詭椭謇硌芾锏挠椭?。水果我最喜歡草莓、桃子和西瓜，尤其是西瓜，對(duì)女性利尿消腫有好處。

　　黃奕的貼心小提醒：

　　女生千萬(wàn)不要熬夜，一定要睡“美容覺(jué)”噢。我拍戲再緊張，都會(huì)抓緊時(shí)間休息。還有，運(yùn)動(dòng)是減肥的比較好途徑，饑餓減肥不可取。比較好每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，臨睡前讀一本書，看一張碟，有規(guī)律的作息時(shí)間。健康是一件很重要的事情，對(duì)健康最不利的三種行為就是暴飲暴食、熬夜和亂吃不清楚的藥物。人們?yōu)榱吮３纸】狄彩切枰獔?jiān)持和付出恒心的。