《赤壁》之后，趙薇在接受央視采訪中透露，他將即將為和劉燁共演電視劇而減肥?！捌鋵?shí)現(xiàn)在不胖，但為了出境的需要，還需要再瘦點(diǎn)……”其實(shí)演藝界的女明星和模特對(duì)于身材、對(duì)于減肥更苛刻，或者說是殘酷，但那是職業(yè)的需要，我們應(yīng)該理性地理解看待減肥，不能盲目模仿?，F(xiàn)實(shí)生活中，我們需要美麗的身材，但更需要健康。為了健康與美麗，秀體體重管理咨詢團(tuán)隊(duì)給大家如下建議。

　　1.明確自己減肥的目的

　　隨著時(shí)代的變化，纖痩已經(jīng)成為美麗的典范，那些給人深刻印象的廣告都在不停的向你傳達(dá)這樣一個(gè)信息：“纖痩代表著美麗，成功和快樂。”但是為大家所不知道的是，這樣的觀念的背后隱藏著利益和商業(yè)目的。伴隨那些時(shí)尚模特的往往是高風(fēng)險(xiǎn)的飲食紊亂，在那些被稱為完美身材的背后，是殘酷的節(jié)食、瘋狂的運(yùn)動(dòng)或者非正常的生活，健康完全被拋棄在一邊。而個(gè)人的旺盛的精力，良好的人際關(guān)系，健康，工作和規(guī)律的生活等，這些才是我們生命中永恒的東西。

　　2.把理想體重提高點(diǎn)

　　那些模特明星年輕、纖痩和迷人的形象已經(jīng)深深地刻在我們的腦海里。我們就是帶著這樣的想法去商場(chǎng)買新衣服的，而每次對(duì)著試衣間的穿衣鏡，我們感受到的都只能是無盡的痛苦。因?yàn)槲覀儧]有達(dá)到自己心目中的理想形象，而這個(gè)理想形象卻是無意識(shí)地建立起來的。

　　3.制定一個(gè)長(zhǎng)期減肥計(jì)劃

　　因?yàn)槲覀兠總€(gè)人形成或改掉一個(gè)習(xí)慣大約需要三周的時(shí)間，對(duì)于那些總是破壞我們減肥效果的長(zhǎng)期習(xí)慣，平穩(wěn)減肥的方式就會(huì)逐漸改變這些不良的習(xí)慣。平穩(wěn)減肥方式還意味著可 以設(shè)計(jì)并維持一個(gè)好的平衡飲食，而不是像快速減肥那樣只顧“眼前利益”。

　　控制體重對(duì)健康和生活質(zhì)量有著真實(shí)而重要的影響。但是，對(duì)于某個(gè)特定年齡的人的身體來說，達(dá)到并維持一個(gè)健康的體重和明星是沒有任何關(guān)系的。你可能無法避免那些不現(xiàn)實(shí)的廣告信息，因?yàn)樵诂F(xiàn)代社會(huì)里，它們總是纏繞著你。要知道，纖痩對(duì)追求健康的精神和身體是不會(huì)有任何幫助的。