舒淇:“閑晃”最輕松

　　身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜。原以為她的美麗需要付出很多的辛苦和汗水，而在云南剛剛舉行的《美人草》發(fā)布會上，她卻坦承自己“很懶”。原來，身材讓人羨慕的舒淇是個非常不喜歡上健身房流汗，對美食來者不拒的人。那舒淇怎么保持了這么好的身材呢？舒淇其實也有煩惱，她也是那種一不小心便會發(fā)胖的人。但是經過多年的心得累積，舒淇自行開發(fā)了一套在家“閑晃”便可以輕松減肥的方法。怎么閑晃呢，你還是聽聽她自己的總結吧。

　　消除疲勞降低食欲

　　減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃，舒淇是抵制不了美食的誘惑，所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。另外，舒淇認為，女人都很喜歡吃零食，尤其是吃甜的東西，這是因為甜味食品具有消除煩躁的作用，會一直吃的原因就是有壓力一直堆積的緣故。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得讓自己消除疲勞。

　　飯后站立半個小時

　　生活要規(guī)律，改變現(xiàn)有生活習慣。舒淇說其實女人發(fā)胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，由于學習工作忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。舒淇也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。所以舒淇的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。舒淇說：“這當中如果怕無聊，你可以自己找些有趣的事來做。我都是站著打電玩，時間一下就過去了?！堡K

　　睡前5小時禁食

　　舒淇一直堅持晚上睡前５小時不進食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇覺得減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西，正像舒淇所說的，睡覺前吃東西，你不肥誰肥？舒淇說，睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來，如果等到以后再減還不如早點吃飯。所以舒淇勸告所有正在為美麗而奮斗的女性：如果你要保持身材千萬別在睡覺前吃東西，一定要在睡前５小時吃飯。

　　保鮮膜+舞蹈塑身

　　舒淇說：“只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條美麗，同時又能享受美食，非常簡單方便?！贝送?，如果想局部塑身，舒淇也有ＤＩＹ的秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。