臺灣影星吳辰君為了保持鏡頭前的美麗，在塑身、美膚方面可謂費盡苦心，現(xiàn)在就讓我們一起走進她的窈窕世界里去看個究竟。

　　運動：1.68米的吳辰君，身材挺拔舒展，這是因為她從小就喜歡游泳的緣故。除了游泳，她還愛好網球、籃球、保齡球。

　　吳辰君不滿意的身材部位是臀部。為了翹臀，她努力做運動：雙腳并攏，腳掌前半端站在臺階的邊沿上，然后向上抬腳跟。重復約20次。這個運動有提臀效果，同時能鍛煉腿部肌肉，讓雙腿變美。

　　吳辰君說，爬樓梯，但比較好跨大步邁兩個臺階，有拉長腿部線條的效果。

　　飲食：吳辰君有一個很輕松的減肥餐，既減少油脂攝入，又保證身體所需熱量和營養(yǎng)素。

　　早餐：先喝500毫升的溫開水，清理腸胃。

　　選擇：1、一個蘋果加兩片蘇打餅干。2、牛奶加一片面包。3、水果加一片面包。4、蕃茄切片加一把生菜，加一勺醋及幾滴檸檬汁。

　　午餐：選擇：1.瘦肉小半碗，米飯小半碗，青菜湯，水一大杯。2.豆干或其他蔬菜清炒，可以加些肉絲，米飯小半碗，水一大杯。3.雞胸肉少許，米飯小半碗，青菜湯，水一大杯。4.隨意吃，但只能吃7分飽。

　　晚餐：晚上要遵守少吃或是不吃淀 粉類食物的原則，吃蔬果類和魚類食物。

　　選擇：1、煮或煎蛋兩個，魚片幾片，菜一盤，水一大杯。2、清雞湯，麻婆豆腐含小碎肉半盤，米飯小半碗，生菜或燙青菜，水一大杯。3、不加奶油的玉米清湯，芹菜炒蝦仁，燙青菜，水一大杯。4.可以隨意吃，但只能吃七分飽。

　　吳辰君說：“經過6天減量進食，就可慢慢調整你的進食習慣，就是說你只吃下過去一半食量，就已經有飽的感覺了?！?