張柏芝花了半年時(shí)間，不花一分錢(qián)，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖的圓臉瘦了一圈，身材也變得更有型，看起來(lái)更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。

　　秘訣1：戒肉食菜

　　“這半年以來(lái)，水煮青菜和湯水可以講是我的主糧，我已經(jīng)完全戒吃肉。以前試過(guò)很多方法都不成功，都是因?yàn)槲邑澇匀滩涣耍植豢辖淇?。減肥要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉?！?/P>

　　秘訣2：跑步、跳舞

　　“減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí)。如果是在外地工作，就用游泳替代。同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)?！?/P>

　　秘訣3：加大工作量

　　“人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不愿運(yùn)動(dòng)，會(huì)犯懶。用工作來(lái)填補(bǔ)空閑時(shí)間就沒(méi)有時(shí)間去想該吃什么零食，那么自己控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍?！?/P>

　　秘訣4：要持之以恒

　　“減肥一定不是輕松的，你一定會(huì)吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會(huì)心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅(jiān)定自己的信念，堅(jiān)持自己的決定。你應(yīng)該回答他們：不行??！我是那種容易瘦也容易胖回來(lái)的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好?！?/P>

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