廣末涼子

　　身材嬌小的廣末涼子的法寶是每天都以蔬菜為主食，如蓮藕、香菇、茄子、生菜等。她說(shuō)：“身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利于美容和健身?！?/P>

　　中村美里

　　擁有22英寸小蠻腰的中村美里的法寶是每天做一小時(shí)仰臥起坐，睡前搽瘦腰乳液，持續(xù)拍打半小時(shí)，得以練就小“腰”精身材。

　　鈴木亞美

　　體重只有44公斤、嬌小可人的鈴木亞美的之道是跳舞、游泳和跑步，并且還堅(jiān)持臨睡前做一些“床上運(yùn)動(dòng)”，如仰臥起坐、半蹲跳等簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)效果還不錯(cuò)。

　　惠

　　“魔羯女”惠則是借游泳練腰力，保持腹部平坦，每天堅(jiān)持搖半小時(shí)呼拉，保持腰部曲線。另外，拿水果當(dāng)飯吃，謝絕淀粉食物，也是她向“柳腰皇后”目標(biāo)奮進(jìn)的法寶。

　　加藤愛(ài)

　　健康美少女加藤愛(ài)的減肥方法是自創(chuàng)的10分鐘體操——劈腿、伸展雙臂，再加上仰臥起坐，還有她最愛(ài)的自行車運(yùn)動(dòng)。

　　松島菜菜子

　　她保持身材的方法是保證一日三餐要吃飯，絕不吃宵夜。她堅(jiān)信不吃宵夜可以減肥，如果當(dāng)天工作得太晚，就算肚子再餓，也會(huì)忍到第二天再進(jìn)食。她喜歡在工作之余去做可以消除疲勞兼排汗的SPA，做完SPA之后再喝上500毫升的烏龍茶，可以排毒去脂肪。另外，她還借運(yùn)動(dòng)健身來(lái)保持體形。

　　常盤貴子

　　身材一直保持得像少女一樣的常盤貴子因生性懶惰，不喜歡運(yùn)動(dòng)，便自創(chuàng)了一套懶人法寶——泡美容浴。在工作繁忙之余，她會(huì)放上喜歡的音樂(lè)，準(zhǔn)備一本好書，然后在泡滿蘆薈香精的熱水中，洗上個(gè)把小時(shí)的美容浴，享受兩全其美。

　　安室惠

　　21歲的她是日本女星中自然健康美的代表人物，19歲就當(dāng)了媽媽，依然保持著玲瓏窈窕的身段，跳舞、游泳、日光浴是她成功保持體形的三大法寶。

　　為瘦“消得人憔悴”的女星

　　與上述減肥健康兩不誤的女星們相比，以下這幾位采取消極方式來(lái)減肥的女星又是怎樣做的呢？她們的方法是否可取呢？

　　減肥減到胡言亂語(yǔ)的深田恭子

　　日本偶像明星深田恭子最近因地獄式減肥陷入崩潰邊緣，險(xiǎn)些演變成厭食癥。因?yàn)橄e減肥，她患上了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥，還不時(shí)胡言亂語(yǔ)。

　　因減肥患上骨質(zhì)疏松的中森明菜

　　曾因節(jié)食減肥患上厭食癥的她在拍戲途中因體力不濟(jì)摔倒在地，導(dǎo)致胸部軟骨骨折受挫。這是因她長(zhǎng)期節(jié)食、營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)虛弱而造成的。醫(yī)生說(shuō)，中森明菜顯然是減肥“走火入魔”了，她的骨骼差不多和70歲的老人一樣脆弱。

　　減肥減到赴美就醫(yī)的宮澤理惠

　　被喻為“日本維納斯”的宮澤理惠，曾被厭食癥折磨得瘦骨嶙峋。日本心理學(xué)家認(rèn)為：她是以外在行為拒絕飲食、潛意識(shí)里驟然變瘦的方式來(lái)保持體形，結(jié)果瘦得不樣，并為此赴美就醫(yī)?？梢?jiàn)節(jié)食減肥后患無(wú)窮。

　　生食辣椒減肥的宇多田光

　　一直以來(lái)服食生辣椒減肥的宇多田光雖然身段苗條了，但身體狀況卻大受影響，常因服食生辣椒引起的腸胃不適讓她吃盡了苦頭。她的辣椒減肥法是在飯前食下大量生辣椒，一方面刺激腸胃不產(chǎn)生食欲，另一方面借辣椒幫助消除熱量。醫(yī)生對(duì)她的這一減肥方法憂心忡忡。

　　減肥減到胃痛的淺野溫子

　　許多觀眾都喜歡《第101次求婚》里的淺野溫子，對(duì)她的飄逸長(zhǎng)發(fā)和纖細(xì)身材印象深刻。然而，她那保持優(yōu)美身段的方式并不太好，她的方法是中、晚餐幾乎不吃，只以“會(huì)刮油”的鳳梨裹腹。她的理論是，鳳梨是水果，本身熱量不高，且有“刮油”效果，所以堅(jiān)持以鳳梨做正餐。雖然保住了窈窕身段，可胃卻備受折磨，有了常年胃痛的毛病。

　　服用瘦到“皮包骨”的寶生舞

　　曾被日本名攝影師筱山紀(jì)信喻為“日本最美麗少女”的寶生舞，曾因服用了一種不知名的泰國(guó)而走火入魔患上厭食癥，瘦到“皮包骨”。

　　用大腦減肥的黑木瞳日本影星

　　黑木瞳的減肥方法是用大腦減肥，其實(shí)和“厭食癥”不相左右，即每天在腦子里說(shuō)一百遍“我要變瘦”，然后自然就沒(méi)有食欲。

　　因惡性飲食減肥而“吃出毛病”的女星還為數(shù)不少。苗條固然美麗，但健康的身體是基礎(chǔ)，沒(méi)有了健康，身材再纖細(xì)窈窕又有何美感可言？正所謂“苗條誠(chéng)可貴，健康價(jià)更高”，愛(ài)美的女性在看了日本眾女星們五花八門的減肥花招之后，你該作何選擇，還請(qǐng)三思而后行。