實際上這話并沒有多少科學性，但從減肥者的親身實踐來旨，卻又十分必要。

　　這里說的“大”水果指的是體積相對大，但所含能量較低的水果品種。例如蘋果、葡萄柚、橘子、檸檬等。食用這類水果的最大好處是：一個下肚，很少有人會想要吃第二個的。

　　像葡萄、草莓、櫻桃、荔枝、枇杷這類相對體積較小的水果，雖然與上面的水果比起來，每100克中所含的能量也并不高，但因為它們的體積小，人們吃起來往往會吃個不停，毫無節(jié)制。這就是為什么減肥者吃水果時比較好挑“大”的吃的道理。