便秘令很多人都困擾過(guò)，甚至?xí)虼硕鴮?dǎo)致身體出現(xiàn)別的疾病，便秘也有很多方法可以治療，但是也有很多因此誤進(jìn)便秘的誤區(qū)，便秘也有誤區(qū)？

　　別輕視“便秘”

　　便秘不是什么大病，卻讓人頭疼不已。解不出的痛苦自不必說(shuō)，宿便堆積在腸道里，不斷產(chǎn)生毒氣、毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠差、精神緊張等，這些“后遺癥”更讓人苦惱。有人說(shuō)，我水果不停吃，帶油的會(huì)上火的都很少碰，為什么還會(huì)便秘呢?也有人說(shuō)，中醫(yī)中的通便食物蘿卜、芹菜我天天吃，為什么一樣趕不走便秘呢?為此，多位專家提示，在便秘飲食方面，大家的誤區(qū)還真不少。

　　誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便

　　“其實(shí)，這是一個(gè)便秘飲食中非常常見(jiàn)的誤區(qū)。”中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院東直門(mén)醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸指出，便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。

　　在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點(diǎn)的話說(shuō)，就是胃腸動(dòng)力不足。“白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，本來(lái)氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了?！苯艰I說(shuō)。

　　誤區(qū)二：膳食纖維要多吃

　　“膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激。”北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師宋新告訴記者?！耙膊⒉皇撬懈缓攀忱w維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫?zé)幔远嗔朔炊又乇忝??！苯艰I補(bǔ)充說(shuō)。

　　誤區(qū)三：油和肉都不能多吃

　　解放軍總醫(yī)院肛腸外科主任羅成華表示，工業(yè)機(jī)械都需要潤(rùn)滑油的幫助，各個(gè)軸承才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，在人體中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉，因?yàn)楦叩鞍资澄飳?duì)腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃。

　　這三個(gè)便秘的誤區(qū)往往是很多人都走進(jìn)去的，甚至現(xiàn)在也仍然在這個(gè)誤區(qū)之中，大家想要遠(yuǎn)離便秘，可要找準(zhǔn)正確的方法喲。