腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

被確診腰肌勞損后經(jīng)常有患者詢問“醫(yī)生，請問腰肌勞損怎么治？”。很多人的第一反應(yīng)是買貼膏藥貼一貼就好了，或者認(rèn)為過幾天可能就好了。

其實(shí)對于腰肌勞損的治療，首先要明確腰肌勞損是怎么得的？腰肌勞損就是腰背部的肌肉長期得不到好的休息，逐漸慢慢的積累之后，出現(xiàn)了一些慢性損傷。知道這個(gè)道理之后，腰肌勞損的治療也就比較簡單、比較明確。

首先，我們要重視預(yù)防，平時(shí)一定要注意良好的生活和工作習(xí)慣，不要長時(shí)間坐，不要長時(shí)間站，避免腰背部肌肉的勞損，預(yù)防擺在第一位。如果出現(xiàn)腰肌勞損，平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，在急性期，可以采取物理治療和藥物治療來進(jìn)行緩解。

如果疼痛比較明顯，可以通過口服止痛藥物來進(jìn)行藥物治療，另外應(yīng)該配合理療、中醫(yī)的針灸、推拿、艾灸、刮痧、拔罐等治療，可能達(dá)到最佳的治療效果。

口服止痛藥主要起到止痛的效果；通過中醫(yī)的針刺，可能會(huì)選擇局部疼痛位的阿是穴的刺激，還有點(diǎn)的刺激，能夠馬上解除患者的疼痛；如果是選擇放血的療法，主要起到活血通絡(luò)止痛的效果；溫灸的治療主要是通過溫經(jīng)通絡(luò)。這些都是需要于患者本身體質(zhì)辨證分型來進(jìn)行中醫(yī)治療的。溫灸分為溫針灸，或者是單純的艾灸。單純的艾灸，手法的治療可能有回旋灸、雀啄灸、根據(jù)病情的需要進(jìn)行選擇。溫針灸是在針刺局部穴位上以后，加用艾灸來治療。

發(fā)生腰肌勞損不可忽視，千萬不要以為過幾天它自己就好了，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療才能避免勞損程度嚴(yán)重化。