上班一直坐著，腰部酸脹還有刺痛，腰痛的時(shí)候用拳頭捶捶就能好一點(diǎn)，休息的時(shí)候就能減輕，這通常就是出現(xiàn)了腰肌勞損的情況。出現(xiàn)腰肌勞損時(shí)應(yīng)該通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善，腰肌勞損怎么治療有效果？

腰肌勞損怎么治療有效果？

一、適當(dāng)加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。比如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展。在平時(shí)生活中，可以使用理療、推拿、按摩等方法舒筋活血。

二、腰肌勞損患者可以使用藥物治療。主要為消炎止痛藥、局部外用肌松藥以及鎮(zhèn)痛藥。

三、患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委煛Ｄ壳昂芏嗬懑煼椒▽?duì)腰肌勞損的治療都能起到一定的作用。比如電磁、超聲波、紅外線、激光等。這些理療法可以起到舒筋活絡(luò)的作用。

四、對(duì)于腰肌勞損的治療，還可以采取食療法以及中藥治療。

五、如果腰肌勞損情況嚴(yán)重，非手術(shù)治療無(wú)效的話，就可以采取手術(shù)治療。

腰肌勞損怎么治療有效果？方法大家都清楚了吧。腰肌勞損雖然不是嚴(yán)重的疾病，但是對(duì)于日?；顒?dòng)會(huì)造成很?chē)?yán)重的影響。因此一旦有腰肌勞損的情況，應(yīng)及時(shí)治療，同時(shí)在生活中也應(yīng)注意改善不良習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，避免姿勢(shì)僵化等情況，避免腰肌勞損反復(fù)發(fā)生。