摘要：在3月21日“世界睡眠日”活動中，美國睡眠協(xié)會主席ThomasRoth教授在作睡眠研究新進展報告時說，目前已經(jīng)證實失眠是導(dǎo)致抑郁癥的一個重要的危險因素。但在某種程度上，治療失眠不是一件難事，尤其大多數(shù)有失眠的人，只要改變了不良的睡眠習(xí)慣，多半都可遠離失眠。

　　失眠會給一個人的生活帶來很多不便，諸如第二天工作無精打采，開車容易出交通事故,但你知道嗎，失眠還會使患抑郁癥的幾率增加。在3月21日“世界睡眠日”活動中，美國睡眠協(xié)會主席ThomasRoth教授在作睡眠研究新進展報告時說，目前已經(jīng)證實失眠是導(dǎo)致抑郁癥的一個重要的危險因素。

　　這一觀點的依據(jù)是美國最近的幾項研究結(jié)果。其中最著名的一項是通過對失眠和非失眠兩組人群進行長達40年的隨訪觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，患有失眠的人抑郁癥的患病率是沒有失眠者的3倍。研究提示，在失眠和抑郁癥之間，可能有著共同的發(fā)病基礎(chǔ)或機制。雖然目前還無法準確地揭示它們，但大多數(shù)研究者認為，它們共同的病理基礎(chǔ)都在下丘腦和垂體，是人體重要的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機制某一環(huán)節(jié)出了問題。

　　ThomasRoth教授介紹，過去臨床上提倡為抑郁癥患者有效治療失眠，目的是為了減輕抑郁癥狀?，F(xiàn)在知道了失眠是引發(fā)抑郁癥的一個危險因子，就應(yīng)該強調(diào)，積極治療人群中的失眠，減少發(fā)生抑郁癥的人數(shù)。

　　目前失眠還沒有得到公眾應(yīng)有重視。一項最新調(diào)查顯示，出現(xiàn)過失眠的人，只有6%的人專門為失眠就診過，而70%的人沒有把失眠當作一種疾病。ThomasRoth教授說，失眠對健康的危害非常大，導(dǎo)致失眠癥有5個主要危險因素：年齡增大;女性較男性多發(fā);各種疾病像呼吸系統(tǒng)疾病或疼痛等，能和失眠形成惡性循環(huán);精神疾病以及倒班作業(yè)等。但在某種程度上，治療失眠不是一件難事，尤其大多數(shù)有失眠的人，只要改變了不良的睡眠習(xí)慣，多半都可遠離失眠。

　　“飲食結(jié)構(gòu)不合理之所以成為主要原因之一，除了食物的營養(yǎng)搭配不合理外，還有可能是許多人晚餐吃了一些容易影響睡眠質(zhì)量的食物[[編輯推薦：晚餐吃粗糧竟然導(dǎo)致失眠]]