摘要：這些受到糖尿病威脅的高危人群，如果沒(méi)有一個(gè)良好的生活方式，非常容易發(fā)生糖尿病。怎樣才能使自己得糖尿病的危險(xiǎn)降到最低水平呢？國(guó)際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病的措施就是至少要做到"四個(gè)點(diǎn)兒"，即"多學(xué)點(diǎn)兒，少吃點(diǎn)兒，勤動(dòng)點(diǎn)兒，放松點(diǎn)兒"。多學(xué)點(diǎn)兒：就是要多看看有關(guān)糖尿病的書(shū)籍、報(bào)刊、電視，多聽(tīng)聽(tīng)有關(guān)糖尿病的講座和廣播，增加自己對(duì)糖尿病的基本知識(shí)和糖尿病防治方法的了解。

　　與糖尿病患者有血緣關(guān)系的家庭成員。

　　女性有分娩巨大胎兒史（即新生兒出生體重大于4公斤）者或曾患妊 娠期糖尿病者。

　　肥胖者。

　　高血壓、高脂血癥（主要指高甘油三酯血癥者）。

　　曾有過(guò)高血糖或尿糖陽(yáng)性歷史者。

　　40歲以后，體力活動(dòng)少，營(yíng)養(yǎng)狀況好，工作負(fù)擔(dān)重或精神緊張者。

　　這些受到糖尿病威脅的高危人群，如果沒(méi)有一個(gè)良好的生活方式，非常容易發(fā)生糖尿病。怎樣才能使自己得糖尿病的危險(xiǎn)降到最低水平呢？國(guó)際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病的措施就是至少要做到\"四個(gè)點(diǎn)兒\"，即\"多學(xué)點(diǎn)兒，少吃點(diǎn)兒，勤動(dòng)點(diǎn)兒，放松點(diǎn)兒\"。

　　多學(xué)點(diǎn)兒：就是要多看看有關(guān)糖尿病的書(shū)籍、報(bào)刊、電視，多聽(tīng)聽(tīng)有關(guān)糖尿病的講座和廣播，增加自己對(duì)糖尿病的基本知識(shí)和糖尿病防治方法的了解。

　　少吃點(diǎn)兒：就是減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等等。

　　勤動(dòng)點(diǎn)兒：就是增加自己的體力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，保持體形的健美，避免肥胖的發(fā)生。

　　放松點(diǎn)兒：就是力求做到開(kāi)朗、豁達(dá)、樂(lè)觀、勞逸結(jié)合，避免過(guò)度緊張勞累。

　　飲食療法是各型糖懶洋洋現(xiàn)的治療基礎(chǔ)，是糖尿病最根本的治療方法之一。不論糖尿病屬何種類型，病情輕重或有無(wú)并發(fā)癥，是否用胰島素或口服降糖藥治療，都應(yīng)該嚴(yán)格進(jìn)行和長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食控制[[編輯推薦：糖尿病應(yīng)該注意什么?]]