緊張性頭痛可能會(huì)很少有人聽過，緊張性頭痛只會(huì)在特定的環(huán)境或者情況下而頭痛，對(duì)于這種頭痛藥如何治療呢？

　　少量多餐：少量多餐可以穩(wěn)定血糖濃度，以免引發(fā)偏頭痛。飲食中應(yīng)包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜頭、櫻桃、風(fēng)梨。請(qǐng)見第四章的低血糖癥，并參考其飲食指南。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)察：① 鎂。研究顯示，鎂能夠?qū)Ω镀^痛。如果你的飲食中有大量的鎂，偏頭痛出現(xiàn)的幾率一定很低。情緒上的壓力會(huì)造成偏頭痛的原因之一，可能就是它會(huì)耗盡你體內(nèi)的鎂。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天除了從食物中攝取的鎂之外，再加200毫克的鎂補(bǔ)充劑，就能幫你預(yù)防偏頭痛。鎂對(duì)婦女經(jīng)前頭痛特別有效，通常配合50至100毫克的維生素b6一起服用。如果每天服用這項(xiàng)組合，對(duì)于治療經(jīng)前頭痛非常有效，但也可以只在月經(jīng)快來時(shí)前五天吃。我們還可以從食物中獲取鎂，含有豐富鎂素的食物包括全麥類(含天然完整纖維的谷類)，稻米、大麥和燕麥;非柑橘類水果干，如無花果;綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜。這些都是不會(huì)引起疼痛的安全食物。

　?、?a target="_blank">鈣和維生素d。鈣和維生素d也能用來預(yù)防偏頭痛。你可以吃補(bǔ)充劑，但比較好的鈣質(zhì)來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑的話，一天可以吃1000到2000毫克的元素鈣。人體吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素d有關(guān)，而維生素d是皮膚在陽光下曝曬時(shí)自然形成。只要每天照射十分鐘的陽光，所產(chǎn)生的維生素d已經(jīng)足夠身體所需。如果服用維生素d補(bǔ)充劑，適當(dāng)?shù)膭┝渴且惶?00iu(五微克)。研究上預(yù)防偏頭痛的分量是每一星期50000iu，遠(yuǎn)超過一般的安全建議量，所以應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下才可服用這么高的劑量。同時(shí)應(yīng)避開動(dòng)物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖，以防止鈣質(zhì)流失。經(jīng)常定期的運(yùn)動(dòng)也可以幫忙你保住骨骼內(nèi)的鈣質(zhì)。

　?、燮咸烟撬帷Ｃ看畏?片，含于口中溶解，每天2次。可以改善腦的氧和作用。

　?、?硫胺加煙16素(b3)。每次各服用800和200毫克，每天3次。它們可以改善腦部的血液循環(huán)。

　?、?蕓香素。每天200毫克。它可以幫助除去可能造成偏頭痛的有毒金屑。

　?、?黃體酮。黃體酮是一種天然非處方的荷爾蒙，能協(xié)助人體抑制荷爾蒙發(fā)生劇烈變化，它能幫助婦女消除偏頭痛，至少對(duì)那些月經(jīng)來潮前后常有偏頭痛的婦女相當(dāng)有效。天然黃體酮來自于野生山藥(wild yams)，要治療偏頭痛，可使用一種非處方的外用式黃體酮乳液，如pro—gest，在你經(jīng)期來臨之前的十天，每天在皮膚上薄薄抹上一層，大約用掉1-2。

　?、?泛酸(b5)或蜂王乳(天然的)每次100毫克，每天2次。蜂王乳富含泛酸。幫助腎上腎應(yīng)付緊張的狀況。

　　如果你是緊張性頭痛患者，以上這七種方法都可以幫助治療這種疾病，另外還是要以調(diào)理身體為主，增強(qiáng)身體的健康。