很多人存在腹部脹痛的情況，出現(xiàn)這種癥狀之后，對于身體健康影響是比較嚴重的，大家應該謹慎對待腹部脹痛的防范和治療，從而才能有效解決疾病的潛在危害發(fā)生，為了大家能夠更好的防范腹部脹痛的現(xiàn)象，在此和大家詳細介紹的就是腹部脹痛應該怎樣飲食。

1.胡蘿卜整個烤最抗癌，將胡蘿卜整個水煮或烤著吃，會使人體獲得的健康化學物質(zhì)增加25%，其中包括某些已知抗癌物質(zhì)。

2.豆類可吃速凍的，豆類在采摘去皮后兩個小時就進行速凍，有效鎖定了營養(yǎng)物質(zhì)。新鮮豆類從采摘到餐桌至少要三四天時間，維生素及其他營養(yǎng)物質(zhì)丟失嚴重。

3.腹部脹痛應該怎樣飲食，土豆帶皮熱水煮可溶性維生素散失，用動物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整個土豆連皮烤或煮。土豆皮下層所含維生素高達80%。水煮的時候，比較好用熱水煮土豆，以防可溶性維生素散失。

4.西紅柿用油澆最防癌，聽裝西紅柿、西紅柿湯、甚至番茄醬都是有益健康的食物。燒番茄加點油能增加人體對番茄紅素的吸收。研究表明，番茄紅素清除活性氧的作用最強，具有預防前列腺癌、肺癌等各種上皮癌的作用。在人體血液中，番茄紅素的濃度與癌癥發(fā)病率成反比。另外，由于番茄紅素是脂溶性營養(yǎng)素，因此用油烹制西紅柿或在西紅柿制品上淋上油，容易使番茄紅素吸收。

5.卷心菜烹調(diào)要加鹽否則營養(yǎng)丟失，煮這類蔬菜時候比較好加點鹽，時間不宜過長，否則營養(yǎng)丟失，口感全無。這類蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有營養(yǎng)。

6.多吃水果少喝果汁，水果采摘后應該盡快食用，以保持其中的維生素、抗氧化劑及礦物質(zhì)等。果汁會讓人發(fā)胖，還會導致胃腸脹氣及齲齒危險增加。

7.爆“玉米花”也營養(yǎng)，玉米富含胡蘿卜素和纖維素。爆玉米花的營養(yǎng)更容易被人體吸收。爆玉米花不健康，問題不在于玉米本身，而在于添加的鹽、脂肪和糖上。

上述為大家詳細介紹了腹部脹痛應該怎樣飲食，導致腹部脹痛的因素有很多種，大家務必要謹慎對待這種癥狀的防范，爭取將疾病的潛在危害降到最低。