現(xiàn)在社會(huì)大家都比較忙，長期過于疲勞工作，對于身體健康是非常不好的，不少人處在亞健康狀態(tài)中，男性性功能越來越差勁，性功能不好和腎臟健康有一定的關(guān)系，正確養(yǎng)腎更有助于提高性功能，男性怎樣養(yǎng)腎比較合理，在此為男性朋友總結(jié)了有關(guān)養(yǎng)腎的小常識(shí)，男性朋友不妨來了解一下吧，做好養(yǎng)腎護(hù)理，更有助于身體健康。

有尿不要忍，如果膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度，就會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

避免勞欲，體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

男性怎樣養(yǎng)腎比較合理？睡眠養(yǎng)腎，充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

大便要暢通，大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

飲水養(yǎng)腎，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。

護(hù)足保腎，腎經(jīng)源起于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時(shí)候不要將雙腳正對空調(diào)或者電風(fēng)扇，比較好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走，要保持腳部的干燥。

飲食保腎，能夠補(bǔ)腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。

上述為大家分析的就是男性怎樣養(yǎng)腎比較合理，合理養(yǎng)腎才能確保身體健康，錯(cuò)誤的養(yǎng)腎方式會(huì)給個(gè)人健康帶來一定的影響，希望大家在平常的時(shí)候養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，才能有效解決腎臟健康問題。